本周目标：练习身体放松
回顾一下松的顺序：
胯松
后背松
肩膀松
大腿松：
将小腿先摆好，
上身进一步松 ，压肩压胸压肚子压胯压到脚点
走路和坐姿都可以沉下来找胯和后背放松的感觉，尤其是双脚交互时，也要做到松大腿和放胯点到脚点。
身体的状态要一直保持，只靠中午练功的时间是不够的。随时随地的觉察才是修行。
4.18
胸部再次放松，并肚子以下
开始体会到坐姿时把胸放下。确实挺难的
马步站桩时，下巴靠喉结部位，后脑勺向后靠。
胯先松再移重心，放步
本周目标：练习身体放松
回顾一下松的顺序：
胯松
后背松
肩膀松
大腿松：
将小腿先摆好，
上身进一步松 ，压肩压胸压肚子压胯压到脚点
走路和坐姿都可以沉下来找胯和后背放松的感觉，尤其是双脚交互时，也要做到松大腿和放胯点到脚点。
身体的状态要一直保持，只靠中午练功的时间是不够的。随时随地的觉察才是修行。
4.18
胸部再次放松，并肚子以下
开始体会到坐姿时把胸放下。确实挺难的
马步站桩时，下巴靠喉结部位，后脑勺向后靠。
胯先松再移重心，放步
本周目标：练习身体放松 回顾一下松的顺序： 胯松 后背松 肩膀松 大腿松： 将小腿先摆好， 上身进一步松 ，压肩压...
3.21本周目标：练习身体放松 走路站立和坐姿中，坐比较难，容易胸部卡住 一周后3.28： 6.20推手课 1，通...
歌谣曰：松松松，太极功，太极头条是放松，学太极，先学松，不松难得太极功。可见放松对于习练太极拳是何等的重要。 自从...
时下太极拳里讲放松的居多，意念、心里暗示着放松，就可以让所有的肌肉放松了？为了放松而放松，离放松远着呢！太极嘛，一...
今早上在湖边练太极拳。跟其他老师交流，放松，最关键。练习站桩放松。
武术人 什么是放松?太极拳的放松标准是什么?我以为．练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺．不僵滞．周身非常协调；在...
太极拳有极深的道理，就是放松，我练了一年多了，就是学不会放松。平时在家做家务，就是不愿用力，惜力如金，怎么在太极拳...
感觉走了很久很久，终于来到了一处优美之地。 本周一扫上周的极其压抑、僵硬和烦闷难过。----是的，连着一周都不知道...
第一.要思想人静。心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边...
接触太极拳是一年前的事，但却让我为它着迷。经过了一年的学习，我终于能照猫画虎的把陈氏混元24式太极拳秀上一遍。 经...
本文标题：太极 放松
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oblgqftx.html
网友评论