在这个高考节点，我打算写一些有关学习心态的感悟和想法。一则，我希望此篇文章可激励新高三，使其快速进入学习状态；另一方面，学无止境，我希望经历高考后的毕业生们，可以借此对高三一年进行复盘，为日后准备其他考试或学习技能积累经验。
良好的学习心态是能否沉下心学习的关键。关于学习心态，我认为焦虑和心理内耗是阻碍学习进步的两大因素。焦虑往往是由于即将到来的考试，学习者未做好充分准备，害怕达不到自己的期许而造成的。而心理内耗，则是因为设立了目标或制定了计划，却未着手去实施，只是空想反而造成内心疲累的状态。在学习过程中，大脑若被这些心事填满，如何拿出余力学习？
那么，如何消除焦虑带来的负面影响？
焦虑可归于七情中的“忧”，它与快乐、悲伤等，均属于正常情绪。适当的焦虑可作为学习的动力，但凡事过犹不及。当学习者发现自己被焦虑困扰，先别着急抵触它，试着去接纳，然后再使它与其他情绪保持平衡。所以处理学习焦虑的关键，是如何将巨大的焦虑降低至正常水平。巨大的焦虑来源于对实现终极目标的期许，那何不将终极目标拆解成多个小目标，再罗列计划，这样巨大的焦虑就可转化为每一步计划实施的紧迫感。既可使学习者不会因焦虑而分心，又可使焦虑变成学习过程中的动力，对学习有益。
关于如何杜绝心理内耗，茨威格早就做了解答「只有一件事会让人感到疲惫：优柔寡断。而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。」
心理内耗的产生，除了懒惰和拖延之外，还有这两种情况。有些学习者自恃聪明，认为成绩未见起色，只是由于自己没有用心。一旦他投入学习，一定会见成效，但却迟迟不肯开始。这是一种害怕失败的表现，选择什么也不做，就可以把伤害降至最低，继续保持幻想。《山月记》中有这么一句话“我深怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍“，描述的就是这种状态。
还有另外一类学习者，害怕自己投入精力后却不如他人，被别人嘲笑。这里我想讲一个故事，希腊神话中，有位被诸神惩罚的西西弗斯，他不停地推动巨石上山，但石头太重，推上山后又会滚下去，但他第二天仍一切照旧，岩石依旧滚动。类比于360°和0°的区别，这并非徒劳无功。脚踏实地的学习者，就如同西西弗斯一样令人敬佩。
以上引起内耗的两种情况，学习者犯了相同的错误，那就是本末倒置，太过关注与学习无关的想法。学习本身是一件很纯粹的事情，学而时习，直至获取知识。学习过程中，应撇除杂念，将注意力放在知识本身，不要死盯住成绩不放。相比结果，更应该沉浸于过程。当学习者达到心境调和的状态，这样才能事半功倍。
另外，学习应当劳逸结合，学习之余，进行适当的体育锻炼，既可加强体质，又可使心态放松。
最后我想引用一句话作为结尾：攀登山顶的拼搏，本身足以充实一颗人心。
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