创造好心情

心情不好时，要换个思路，比如放下不开心的事，去做开心的事。可以听听音乐，做深呼，闻香，和喜欢的人聊天等等。

心情变好后，再想不开心的事，也就没有多大的事。

首先要觉察到自己的心情，一旦进入负面情绪或者感觉别人伤害了自己，就要提醒自己，我知道我现在心情不好了，去主动做自己喜欢的事。