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创造好心情

创造好心情

作者: 爱的磁铁石 | 来源:发表于2021-09-09 23:59 被阅读0次

心情不好时,要换个思路,比如放下不开心的事,去做开心的事。可以听听音乐,做深呼,闻香,和喜欢的人聊天等等。

心情变好后,再想不开心的事,也就没有多大的事。

首先要觉察到自己的心情,一旦进入负面情绪或者感觉别人伤害了自己,就要提醒自己,我知道我现在心情不好了,去主动做自己喜欢的事。

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