【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·乘法
今日主题：1-3 脑力的不同阶段·栗子
学习日期：2021年11月10日
1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+行动：
①我学：通过幻雪的日志，学习到对他人心怀感恩，也非常有助于提升我的心力
我思：觉察到自己很多时候还是负面能量的所思所言所行比较多一点，比如冥想的时候会有一些消极的评判，说出的话无知无觉是抱怨（通过今天的听课觉察到），其实他人、我所处的环境等往往是好的，我的所言所思所行也决定了我的环境，如果想要更多积极正能量，需要我付出更多的是爱的频率，对小事情上也善于看见他人和表达感恩等。
正面例子：我刚来上班的时候，动作和思维会比较慢，有时候跟不上工作进度。老大从来没有因此评判我动作不行能力不行和其他方面的各种否定，而是一点一点的用心去带领我，让我感受到爱和关怀
反面例子：有时候我会比较容易有小情绪，把自己的抱怨和负面情绪传染给他人
行动：一次只做一件事，尝试今天内任何细节认真对待
②我学：脑力的三个阶段1）：一心二用、2）觉察猴子、3）平静专注
我思：觉察到自己大多时候处在第一阶段，有时候是一二阶段之间；自己的不专注不自知有时候也会从我身上带动到其他人身上~
正面例子：有几次在平静专注下做输出，质量都会比较高
反面例子：一边工作一边听音乐，后面同事都学习了我这样的行为
行动：专心做一件事，拒绝一边一边从我做起，我为自己的所有行动负责，也是为我的小伙伴们负责
2、[我赞]对其他伙伴日志的点赞：
3、[我问]自问/问崔律+自答：
问：啊啊啊啊啊，我好像没有太多时间写日志怎么办？听课的时候脑子里的猴子总是在跑来跑去，有时候潜意识也抵挡着我接收新能量~
答：早起跟直播养成习惯吧，循序渐进……哈哈哈哈……相信崔律
4、[我说]这3天课听下来的感受（任何）：
平常每天都在做的事情无知无觉的事情在崔律的讲解下觉察到自己的误区，感到真好，我又回到了大家庭的怀抱，心里温暖又感动
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