早起的好处

早睡早起，是自律必备的第一条法则，做到这一点就打开了成功的第一步。那到底多早就早呢？按照大多数普通人的生活习惯，早上七点前起（5-6点），十一点前睡，我觉得算是科学的。

早起有什么好处？

第一，一天会比晚起的人多很多时间，生活品质得到保证。第一步，做一顿早餐，可以给胃一个温暖的唤醒，不需要急匆匆出门赶车，不会因为无暇早餐而导致各种健康问题。

第二，早晨的空气是一天中最舒服的，看着窗外的绿色植物，深呼吸一口新鲜空气，浑身竟是满满的正能量，全省心舒畅无比。

第三，早起是一天思想最清晰的时刻，用来读书写字能达到事半功倍的效果。看过很多作家的书，他们都提到喜欢在早起的时间里搞创作。最近读梁爽关于自控自律的书，她就是坚持早上五点多起来写文章运动，如此，持续了十几年，从一个普通上班族成为一名畅销书作家。

第四，给自己一段安静的时刻，用来做一天的计划，古人云一日之计在于晨，列一份 to do list，把一个个小目标消灭掉，每天如此，一个月一年也就轻松在自己的计划内完成。

第五，提高做事效率，有益身体健康。我试过一段时间，工作时间总是浑浑噩噩，总是睡不够，没有精神的状态，于是坚持起来跑步半小时，直到满身出汗，洗个澡，突然精神气爽，一整天工作效率比以往大有提升。公司有个五十出头的男同事，整体神采奕奕，身材匀称，状态比夜晚沉迷于打游戏的小年轻好太多了，闲聊得知他每天五点起床，跑步运动一小时，已经坚持了十几年了，不仅佩服他的毅力和坚持。

早起的好处要细数还有非常多，如果想要保持良好的心态，自己过得更充实，请迈开早起这第一步吧，只有经历过才知道有多爽。