刚开始看安迪·普迪科姆的《十分钟冥想》。他说，坐看想法来来去去；他说，在正念的环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程，在这个过程中，我们放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自觉的觉醒中。我的理解就是把心灵安住在当下。
当下你在走路，那么就认真的只专注眼前的路和路上的风景，不管是乡间小路还是城市车水马龙的繁华路段。你在乡间小路就别想城市的路，就看着眼前的农人，就闻着青草香气，就听着那虫鸣鸟叫。你在城市的路那就看看行人匆匆，看看是不是新开了咖啡馆，看看路两旁的绿化带是不是换了应景的节日花儿。现代人的焦虑压力是不是都是走着一条在走的路也没看现在身处其中的周遭，却想着那没在走的路呢？当你集中精力在手边正做的事情，也只想这一件事情，你就会不自觉的心定，然后对正做的事情心安了。
看过一句禅语：晴天时爱晴，雨天时爱雨。安住在当下吧，心宁静，世界宁静。
安住当下，享受当下。
安住当下 × 安住于我√ 后者是活的
我们今天分享的主题是：临在 临在就是有觉察力的安住在当下，也就是活在当下的意思，这里面有觉察力，有安住，在当下。 ...
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本文标题：安住在当下
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