【主题1】：从记忆中提取信息
【片段来源】：《有效学习》P136
【R:阅读原文】
现在我们再看一种需要更多努力来提高技能的方式，专家称其为“提取练习”。
在学习活动中，提取练习通常又被称为“测试效应”，因为提取练习就是自问“刚才学习过哪些内容”这样的问题。然而从许多方面看，提取练习比一般的测试要深刻的多，主要是因为提取练习是分步回忆所学的内容，针对自己的提问，确保这些知识可以再现。
提取练习不同于做多项选择题，不是从给出的几个答案里做选择，而更像是在头脑里写一篇三句话的小论文：首先回忆大脑里的内容，其次总结概括一下，最后用自己的话把主要内容表达出来。从这个角度看，我们可以把提取练习看成一种积极的思维活动，是我们主动把学到的知识编织到我们能理解的意义网络之中，来辅助我们学习知识和技能。正如鲍勃·比约克告诉我的那样。从记忆中提取信息的行为是一项重要的学习活动”。
【I:用自己的语言重述知识】
【what】
提取练习也叫“测试效应”， 是通过不断的向自己提问“我刚刚学了哪些内容”并作答，分步回忆所学的内容来增加知识和技能的方式，它主要分为三个步骤。
【why】
提取练习是一种积极的思维方式，可以帮助我们学习到更多的知识和技能。
【how】
提取练习需要分三个步骤来进行，
第一步：回忆所学。当学习完一天课程后，我们需要不停的问自己“今天学到了什么”，然后凭借记忆将能记起的内容从头到尾回想一遍或者多遍，提取出多个片段，写在白纸上。而不是一开始就去看课堂笔记。
第二步：总结概括。回忆完所学后，尝试在纸张上将重点内容划出来，并总结概括成短语、短句。然后与课堂笔记上的重点内容去做对比，确认回忆的是否正确并修正。
第三步：复述内容。最后，尝试用自己的语言将所学的内容复述出来，可以讲给家人、朋友听，期间有不明白的地方，可以再学习、修正。
【A1：描述自己的相关经验】
【一次过往的经历】
之前读人力资源二级班的课程，上完一天课后，只是简单的翻看下讲师的PPT和课堂笔记作为温习，一周后，发现什么都没有记住。
【反思】
我先前之所以没有学习到更多的知识，现在想来，是因为没有掌握到好的学习方法。倘若熟知提取练习这种方法，就会事半功倍。首先，我不应该一下课就翻看PPT和课堂笔记，这样只会将自己的注意力集中在有限的字眼上，记忆也会比较单一。我应该先依靠自己的大脑进行多次回忆，这是一个知识重塑的过程，便于多个知识点之间建立联系。第二点不足处，一天内接收到的知识很多，应该及时的总结概括，一则便于记忆，二则便于对照笔记，查看是否有所遗漏。第三点不足处，学习完后，应该用自己的语言复述给老公听，确保是真的理解了。
【A2：我的应用（目标与行动）】
【问题/场景】
2月6日-7日两天，共计8小时，学习绩效管理课程，达到熟练掌握绩效考核设计的常用办法。
【具体的行动】
学习完当天课程，就立即使用提取练习这种方法。
第一步：回忆所学。当天上完课，依次问自己“今天学到了什么”，“哪里可以运用此知识”等问题，回顾所学知识，尝试自己画出思维导图，梳理知识点及彼此间的关系；
第二步：总结概括。将所学的知识概括成短句，在思维导图上圈出来，然后对照笔记，完善知识点；
第三步：复述内容。用自己的语言将当天知识点复述给老公。
后续，不定时的回顾，提取知识点，加深记忆。
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