健行天下康养讲堂---张大春健康观念讲座（1）

健行天下康养讲堂  主讲人  刘健

这些年我有幸和许多专家同台演讲，能听到很多电视台专家的讲座，他们经常会说这么一句话，随着社会的发展，生活条件越来越好，年轻人得了老年病，我认为这句话很正确，但是没有实际意义，因为它既不会引起年轻人的重视，也不会让得了病的人反思自己的行为来教育年轻人，让他们害怕疾病，提高预防意识。

为什么呢？因为遥远更没有恐惧感，一堆数据和道理是教育不了人的，产生不了危机感，别提有预防意识。那句话让人感觉，年轻，得病几率低，没有几个人会因为这句话提高认识，又没几个接下来会转变观念。

第1种说法，你一定会谨慎自己的行为，关注家人的健康，首先你要明白你的坏习惯时间如果长就叫累加，如果几个坏习惯在一起就叫叠加。

举个例子，就像现在很多年轻人一日三餐，晚上这一顿是吃得最好的时候，而且吃得最饱的时候离不开肉，天热了喝饮料，经常拿起手机，经常熬夜，有了交通工具以后几乎不运动，有了空调，很久已经不让自己出汗等等这些坏习惯，而且，这样的坏习惯已经几年了，别人劝你的时候，你还会很自然地说我习惯了，没事。

如果我刚才讲的这些你不管是一个或者是几个坏习惯，对号入座，那接下来有个事实你不得不面对，不得不提前知道，那就是所有的疾病100%和坏习惯有关系，即使是遗传，也与父母的坏习惯有关。

02

你别想着一边坚持着生活坏习惯，一边还想期待身体健康不得大病，得病已经与年龄无关，而是与你糟蹋身体的时间长短有关，所以我认为我们应该这么说，随着社会的发展，生活条件越来越好，谁的坏习惯越早越多，时间越长，谁就先得各种疾病，不管是你或者是你的家人，不管是一个或者几个坏习惯，你如果对他们的行为视而不见，没有一个人会幸免，没有一个人逃过这场疾病对你的惩罚。

就像上节课，我讲的糖尿病的两个误区，父母的生活坏习惯导致妊娠性糖尿病，直接伤害了孩子，让几岁的孩子得了糖尿病。我相信你原来的观念中糖尿病是五六十岁的人应该得到的老年病，所以呢，今天接着上节课，我们讲的还是糖尿病的误区，但是你听懂了，预防的可能是所有的富贵病？

那第3个误区是为什么要忘掉老年性疾病。如果你在百度上搜索老年性疾病，结果指的是高血脂，高血压，糖尿病，冠心病，我曾经讲过一堂课，提醒大家一定要忘掉这个词儿，就是老年性疾病，因为它会欺骗和麻痹我们年轻人，让他们以为这些疾病离自己很遥远，结果他们在生活中胡作非为，不害怕这些疾病，更可怕的是不懂健康的父母会成为他们最大的帮凶，所以，父母懂健康是爱，孩子懂健康是孝顺。

03

我记得一次企业讲座后，举办方一个负责人说他们家有个亲戚想咨询我一个疾病，就带到了我的休息室。结果，是一个母亲带着一个20岁的孩子来见我，还没有张口说话，母亲就哭了，我以为是她自己的疾病。我说，是什么情况？你别激动你告诉我。结果这个母亲说是她儿子生病了，大学还没毕业就得了糖尿病。

医生说是一型糖尿病，是遗传。医生说这么年轻得糖尿病，肯定是一型糖尿病，是遗传。可是她说他们家族没有得糖尿病的，今天，他们听完我的课，想来咨询一下她的孩子为什么会得糖尿病。

然后我说你先回答我三个问题，第一，你怀孩子的时候有没有妊娠性糖尿病，他说绝对没有；第二，孩子有没有过急性胰腺炎，孩子和母亲同时说没有；第三，你的家庭直系亲属确实没有糖尿病吗？她说没有。这个时候我也糊涂了，我还真没见过这种情况，这个孩子也不胖，年龄也小，既然得了糖尿病医生找不到原因，诊断为一型糖尿病，我能理解。

我转过身就问这个孩子，糖尿病，有三多一少的症状，吃得多、喝得多、尿得多，体重会减少，我就问他：你这么瘦原来体重有多胖？减了多少斤？他说几乎没什么变化呀。

“你每天喝多少水？”结果他的回答让我震惊，他说不喝水，我当时就纳闷了，我说为什么不喝水，没有渴的感觉吗？他说不是，他渴了只喝雪碧和其他的饮料，每天最少四瓶，有的时候甚至七八瓶，几乎不喝水，我才恍然大悟，我就问他，你这个习惯多久了，他说从小记事的时候就开始了，几乎没喝过水，尤其是上大学这两年，顿顿吃饭，都要喝冰镇的饮料。

这时我转过身问他的妈妈，你就没有留意孩子的这些习惯吗？他母亲反而惊讶地问我：“这和糖尿病有关系吗？”我说当然有关系了，这个孩子还好奇地反问：“我们学校大部分孩子都是这样的饮食习惯呀，为什么别人没得我得了呢？”

我说你如果除了这些坏习惯的累加，还叠加了其他的坏习惯：比如不爱运动，身体比别人寒，性格内向，爱生闷气等等，那你就会比其他的同学提前得病，或者是得大病，那有其他那些坏习惯的人呢，也跑不掉，就差时间了。

这个时候这个孩子才认可地说：“张老师，你太厉害了！你什么都说对了！我是我们宿舍里最不爱运动的那个人，到了冬天，比别人胖的我，盖两床被子手脚都冰凉，而且呢，经常会胡思乱想，不太喜欢主动跟别人交流。”

这个时候我就告诉他们母子俩：“你的孩子得的糖尿病不是一型，也不是二型，是假的糖尿病。”

04

他们的眼神都愣住了：从来没听过这个词儿！我说喝一瓶饮料相当于吃了15块方糖，你的孩子平均每天按5瓶饮料算，就相当于每天吃了75块方糖，而且不是吃了一两年的问题，都按十几年来算，这就会导致他身体的脏器功能下降，代谢不掉这么多的糖分。你没发现你的孩子没有糖尿病三多一少的症状？只是指标高而已，所以，他每天打的胰岛素降的就是这些饮料的糖。

我举了个例子，他们都明白了，我说就像过年前很多人的身体指标正常，结果过年这半个月胡吃海喝，大鱼大肉顿顿吃撑，每天还四五次的应酬，还有两个熬夜，过年这几天的生活是一年当中最不规律的时候，体重还超标5斤甚至20斤。结果呢，这年后一体检，有的人三高，有的人五高，难道这些人都要当成病人一辈子吃药不能停吗？

其实呢，他们只需要花上两个月或者三个月，让生活变得规律，饮食变得清淡，饭量变成7成饱，开始锻炼身体，让体重下降，减个10斤20斤，奇迹就会产生，可能所有的指标都会变得正常。

当时，这个母亲很生气，说他的孩子自从查出来糖尿病，医生就给他打上了胰岛素。到现在为止已经半年了，医生怎么就没有告诉她这些知识，除了让他们去体检，他想多问几句话，医生都没有时间。

我问这个孩子，你查出来糖尿病，打胰岛素以后你的饮料戒掉了吗？他说没有，我说今天我讲的你明白了吗？他说明白了，我最后告诉他：如果今天你不戒掉这个坏习惯，不到10年，20年，你的并发症就会来找你麻烦，眼睛会瞎，脚会烂，腰截肢，肾功能有可能会衰竭，唯一能救你的只有你自己。

这个母亲很自责地说：“以前他们也知道饮料对孩子的身体不好，她也不想给孩子喝，可是，却挡不住家里的老人偷偷给他，来到了学校，拿着零钱自己也买着喝，我们又管不住，时间长了，我们也懒得说了，看见了就跟没看见一样，今天听了张老师的几句话，让我后悔莫及。”

她说回去以后一定监督孩子，不要喝饮料！让他多喝水，锻炼身体！我告诉他妈妈，你的孩子已经不用监督了，因为他的观念已经通了，观念不通的人，你天天见到他骂他都没有用。

结果，这个孩子当着我的面跟母亲说：“妈妈，你放心，我一定改掉！因为我还年轻，我还想多活几年，照顾你！”就这样不到20分钟，一对哭丧着脸进来的母子俩开开心心地走了。

05

我根本没有给他们调理方法，只是帮他们找到了病因，他们看到了希望，也自己找到了方法，所以我经常讲，调身体的顺序，一定是先转变观念，再调理，最后，观念通的人习惯会自我纠正，根本不需要人去监督，如果习惯不改，所有的疾病，都会反复，没人能救你，可是现实中很多想调理身体的人和做健康产品的人都是着急要调理方法。

得到调理产品，如果你没有按照顺序去服务顾客，那你以后就有擦不完的屁股，解决不完的问题，比如，顾客会说我坚持不了的，太慢！价格太贵！你说得这么好，你的产品怎么不放到医院去卖等等这样的问题，你会发现这些问题，哪家医院的哪个医生都解决不了，因为医院里看病是有流程和顺序的，可是很多做健康行业的人，拿着特别好的产品却不按流程去服务顾客。这就是为什么我们想要帮助别人却遭到别人的反感和打击。

06

还是把话题回到糖尿病的第4个误区，也就是对糖尿病并发症的错误解读。一说到糖尿病的并发症，几乎大部分人都会理解成糖尿病引起的其他的病，你错了，我曾经讲过并发的并，为什么不是生病的病，而是一并的并呢？是因为几年几十年吃药，药物的副作用一并出现，这是一层意思。

那还有一层意思是长期的血糖高，虽然你每天都在用降糖药控制，但是有很多多余的糖分也会慢慢对脏器造成堵塞，导致脏器功能衰竭，这就相当于一个每天灰尘多的房子，你哪怕是天天打扫卫生，也避免不了扫不干净的灰尘，对你家里的电器造成堵塞、缩短电器的寿命。

综上所述，药物的副作用和治疗的拖延导致的副作用一并产生了二次伤害，就叫做并发症，如果这个观念通你就有自救的机会了！

为什么糖尿病患者打胰岛素会出现低血糖，医生甚至给糖尿病患者开了胰岛素药物后，建议他每天在兜里装颗糖，等出现低血糖的时候可以自救，其实这个现象很容易理解，一个正常血糖的人打了胰岛素不就是低血糖吗？低血糖有生命风险。

07

肝脏，有的药是用来替代你的消化，结果都会导致很多功能或者是内分泌紊乱，这就相当于你找个保姆替代老婆，你找了个男人来替代老公，家里关系能不乱吗？最好的办法是用平衡来调整失衡，比如说用饭后多运动，吃动平衡来调整消化不良，用补充益生菌达到菌群平衡来调整免疫力，用心态平衡来调整内分泌，而不是用药物来干预，导致乱上加乱。

讲到这里，有一句话很适合在这里讲，出来混的迟早要还的，就是你欠了身体的账，迟早要还的，你保护好身体，它会让你享受生活，你伤害它，它最后算总账的时候让你痛不欲生，甚至倾家荡产。

到了这节课该布置作业的时候，我相信一直听我们课程的人会有一种感觉，思维会变得灵活，开阔。