暑假课快要结束那几天，工作室的其他老师问我今天没课怎么还过来，我笑笑说备备课。他和我说，有时间多出去玩玩，我笑着说了声“好”后继续备课……
我一边浏览着网上的题目，一边在想“再等等吧，等我招了生、等我出了课、等我不忙了我再去放松……”
1️⃣ 让人压抑的棉花糖实验
棉花实验中，独自待在房间中的孩子们可以选择马上吃掉眼前的一颗糖，也可以选择等实验人员回来得到两颗糖。
棉花糖实验的结论是，能够延迟满足的孩子，未来更容易成功。
很多人在教育孩子以及促进自己个人成长时，都会用到延迟满足。没有达到目标就不能够享受放松和娱乐。用延迟满足来不断压抑自己的需求，从而获得更高的自控力。
想起以前我在机构里时，曾获得寒假课时量第一的称号。一个寒假4周，一周7天，几乎天天工作16小时。寒假结束后，我不想放松，马上投入工作。现在暑假结束了，今天2023年8月31日没课，我也来到了工作室。
我感到难过、烦躁，我想出去玩，但我觉得我应该延迟满足自己，我未来会成功的。
2️⃣ 是自律还是自我pua
我很骄傲，寒暑假结束后，不休息，继续工作。我觉得这是高度自律的表现。
你觉得这是自律吗？
我心里总是有个念头，我想着不能让自己马上得到想要的，不然我就会松懈变得懒惰，变得不思进取。我会失去自控力。
有时达到了目标、获得了成功，但我仍会告诉自己不要沾沾自喜，要谦虚，自己的成功不值一提。
所以看到V姐这周的作业，我感到这一次我是完不成作业的，因为我不知道怎么放松也不打算给自己奖励。
3️⃣ 得知真相后，悲伤与无奈
延迟满足不需要刻意练习，随着我们大脑前额叶皮质的发育，自控力会自己增强的。大概到25岁发育好。
小孩（4岁前）你再怎么教育他，他大脑都没成熟，硬件都没配齐，怎么可能有所谓的自控力。
而且，如果缺乏即时满足，反倒会让自己觉得自己不值得获得幸福。
4️⃣ 延迟满足的恶劣后果
迟迟得不到满足会造成压力。压力的坏处不仅仅是心情不好。压力还会损害大脑的发育，会造成负面的影响。
我一直不满足自己，但却沉浸在各种即时满足中。因为迟迟得不到满足，我经常通过熬夜、看小说、看动漫的方式来满足自己。但从短期的诱惑中恢复过来后，我又瞬间变得空虚和无聊。
这让我的身体和精神都变得极度疲惫。
我该怎么办呢？
我可以马上满足自己的需求，但我怕自己上瘾，怕自己沉浸在眼前的诱惑中。
我该怎么办？
5️⃣ 充实感与满足感
《打开心智》这本书中提到了一个方法，主动动脑，专注投入做一件事，进入心流状态，从长期反馈中获得动力。
短期诱惑是被动接受外在刺激，外界刺激停止，快乐马上停止。
心流状态是主动挑战获得奖赏，外界障碍克服，快乐依旧持续。
在写这篇文章时，我就处在心流之中啦，O(∩_∩)O哈哈~
或许我可以重拾自己的兴趣。
6️⃣ 等了十年，不等了
我的兴趣很多，原画板绘、街舞、吉他、羽毛球、徒步、朗诵。高二退掉吉他课后，已经有十来年没怎么摸过吉他了。现在我在南京，放在石家庄的吉他已经生锈断弦。一直想着再等等吧，等自己成功了我再奖励自己一个吉他，没想到这一等就是十年。
现在我下定决心，买一把吉他。没事的时候弹一弹。我不需要去压抑自己、评判自己、否定自己。去做，去好好享受自己的人生。
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