4.给我们的心理，拍一个“X光片”

好了今天继续上一篇的内容，继续聊心理舒适区。

在上一篇中我们提到走出舒适区其实就是改变自己熟悉的处理事情的方式。

既然我们想要出走舒适区，那么我们首先需要做的就是给自己做一个“X光片”，看一看自己的舒适区在哪里。

第一步：罗列出我们希望达成的目标（建议三个以内）

我们只有罗列出目标，我们才会有方向，明白我们应该向什么方向寻找。

拿我自己举例，我最近紧要的目标是减肥，计划春节前减到180.

第二步：看一下自己现在做的哪些事情在阻止自己向目标前进。

还是拿我计划减肥这件事来举例。

1.因为工作需要，大概每周都会陪客户吃饭喝酒。

2.喜欢吃甜食，每周会买一次蛋糕。

3.喜欢米线和麻辣烫，基本会每周一次。

第三步：我们需要思考的是这些与目标相反的行为，给我们带来了哪些好处？

1.陪客户吃饭，可以给我的工作提供助力。

2.吃自己喜欢的东西，会让我感到愉悦。

在这一步，如果你想不到自己做这些与目标相反的行为会给自己带来的好处，那就去想一想，如果你不做那些行为，你所担心的糟糕的事情是什么？

第四步：想一下，第三步中那些好处成立是需要的哪些前提？

1.客户会给我提供助力。

2.吃东西令我一时愉悦。

好了，今天的"X光片"就先聊到这里，希望你看完这篇文章后记得自己按照上面的步骤操作下，否则不就白白浪费时间看这篇文章了么？

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最后，感谢阅读。