守护精力

问守护精力和体能，做哪些简单有用的动作，可以很快如愿。

说最近状态比较好，其实是休息好了，而且是经过长期时间休整，把作息修正规律后得来的。

睡眠很要紧，这次诺贝尔医学奖，研究的就是睡眠的重要性，给的忠告，别熬夜。

按照正常的作息，早点睡，睡好，睡足，睡够，睡饱，睡得足够，精力很容易补上来。

睡好觉，是最容易补充精力的方法。

睡好了，白天才有精力把注意力专注到事情上去，才可能做得好，容易做，有成果，不容易累，身体不疲惫，心情不倦怠。

晚上别熬夜，别乱想事情，手机早点远离。

想多了，睡不着，看信息多了无法处理，要睡觉的时候是脑子很兴奋，身体很疲惫，思绪满天飞，到了白天精力也不够，看啥都凌乱，行动跟不上，能量严重不足。

说白了，早点睡，晚上睡好，什么时间做什么事，该睡觉的时候睡觉，该早起的早起，根据太阳规律来，日落而息日出而起，别给整颠倒了。

真正有效的方法，都很简单，就是常识，而且都特别实用，主要是没有当真用，也没给予重视。

看一句话，说的很好，教会我们的是障碍，是南墙，所以得来一句，不撞南墙不回头。

没有南墙，没有醒悟。

纷乱的作息，只可能使精力涣散，状态很差，时间一长，健康也会有问题，身体出问题，心理出问题，精神上也有问题。

全部亮红灯。

健康都没有了，哪有心情顾得上其他，没有健康做前提，其他事情都像笑话，因为想也做不了什么，而且也没精力想什么。

做减法。

做减法比做加法更需要智慧。

抽个大段的时间，把一些重要问题想清楚，要什么，留什么，哪些是真正重要的，哪些是可以减掉的。

对于那些让人心焦心累又耗泄的，大刀阔斧往掉切。

其实，人要做的事情并不是那么多，只要做好那么一件事，精益求精，其它的事物排序整好，就能处理好很多问题，并没有那么多真正要紧的事情。

只不过，什么都不想放手，最后什么也抓不住。

大的要抓着，小的要抓着，不抓着就没有存在感，没有安全感，没有掌控感……

放手，才可能拥有更广阔的天地。

真正思考过，才可以有所理解，比如，事实上，什么也不属于你，除了管好自己。

而你拥有的健康，你的时间，你的快乐，你的精力，才可能让你活出更好的样子，体验世界，拥有生活的美感。

保持运动。

身体也是用进废退，动着还能用久点儿，只要不动，哪哪哪都是问题。

运动可以让身体得到保养，使整个机能运转，促进新陈代谢。

想要精力好，多动动，多玩玩，别长时间不动，越不动，越不想动，越动不起来，干脆什么也不想干，什么也没劲儿。

找一个简单的，喜欢的，可以随时完成的，随时随地都可以开展。

每天保持。

祝福你越来越好。

美丽可爱的一天。