怀着一颗放松的心情和极低目标的心态去跑步，竟然效果更好。
不追求速度，每公里6、7分钟耗时都可以接受，不追求强度，只要形成常态。
不追求长度，每次2到5公里都可以接受，状态好的时候跑个5、6公里，状态不好跑个2、3公里就行。
只追求跑步结束之后的那种轻松，出汗可以驱除压抑的情绪，而停下脚步那股轻松的感觉实在是太美妙了！
当然，也很享受跑步过程，不再戴耳机，不再刻意在乎时间和强度，身体和思绪随处安处，那是一种洒脱的美好！
怀着一颗放松的心情和极低目标的心态去跑步，竟然效果更好。
不追求速度，每公里6、7分钟耗时都可以接受，不追求强度，只要形成常态。
不追求长度，每次2到5公里都可以接受，状态好的时候跑个5、6公里，状态不好跑个2、3公里就行。
只追求跑步结束之后的那种轻松，出汗可以驱除压抑的情绪，而停下脚步那股轻松的感觉实在是太美妙了！
当然，也很享受跑步过程，不再戴耳机，不再刻意在乎时间和强度，身体和思绪随处安处，那是一种洒脱的美好！
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本文标题：20220304跑步心得
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