跑步心得
凭着自己过去的跑步经历，我每天晚饭后拉着女儿练习跑步，网上的一些方法可能也对，可我总认为还不够简洁实用。
进入正题哈，首先自然要保护好自己，我说的是身体预热，最好是先快走两分钟，让身体各关节有个准备和缓冲。
第二点要学会在运动中呼吸，呼吸至关重要，呼吸空气的节奏就像汽车的油路系统，尽量保持高效且畅通，才能保障有足够的动力去完成更长的距离，这种不怎么起眼的技能最好是找个老司机现场手把手教几遍，这其中稍难一点可能就是要算呼吸的节奏和脚步的节奏保持一种弹性的平衡摸式。
最后，就是花一定量的时间大步向前跑，根据身体状况量力而行微微出汗为佳，刚开始身体是抗拒的坚持一周之后身体就逐渐适应了，此运动一旦上瘾的话是有种根本停不下来的节奏。
凭着自己过去的跑步经历，我每天晚饭后拉着女儿练习跑步，网上的一些方法可能也对，可我总认为还不够简洁实用。 进入正题...
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自从2017年5月31日第一次晨跑以来，觉得身体发生了质的变化。第一天跑步前由于喝水的原因，跑到河边闻到河水...
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