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我们的爱能维持多久?——《爱上双人舞》读书笔记

我们的爱能维持多久?——《爱上双人舞》读书笔记

作者: cobbylee | 来源:发表于2017-10-05 10:48 被阅读0次

    电影中,春娇和志明因为互相吸引而相爱,在一段热恋期后两人开始了同居生活。刚开始幸福满屋,但时间一长,两人的矛盾越来越多,对对方也越来越不满意。春娇和志明结果如何我并不知道,现实中很多恋人都经历过这个阶段,一方面还爱的对方,一方面又觉得无法继续忍受,最后痛苦的选择了分手。然后我们会感叹爱情太短暂,或憎恨提出分手一方的薄情寡义,或产生出自责自卑。一对男女要如何才能获得美好持久的爱情,甚至在婚后也能长久的维持这份亲密关系?需要两个条件:第一是对对方没有要求,第二两人都做到自己照顾自己的人生,这样才能建立1+1=2、3、4或5的爱情。

    “爱”没有赋予我们以下的权利:(1)要求对方也爱你(2)控制他/她的思想与行为(3)要求他/她照顾你的人生快乐。“爱”只给了你为他/她做一些事的动力,还要由对方决定是否接受,而你不能要求的更多了。事实上很多人宣称爱着对方,却做着以上那些并没有权利做的事,并且认为那是爱的表现,往往没有好结果。

    爱、性、共同生活是亲密关系中最重要的三个方面。三方面都同时满意的婚姻,是要把“给予对方所需要的”比“得到自己所需要的”看得更重,并且两人同时抱有这样的态度。这和吴伯凡所讲过“爱是一种亏欠意识”有相通之处。一种常见的情况是两人都有爱,性生活也满意,只是一起生活就产生很多冲突。原因是两人的性格使他们不愿意对自己的信念系统做出改变,而只是希望对方改变。从这个角度看,也更好的理解为什么年轻一代爱的选择更自由了,但也有更多感情的问题,因为他们更看重自我,更看重自己所要得到的。

    一个人如果有以下三个缺点,会对亲密关系的产生致命的影响:

    1、不愿改变,坚持我是对的:这样的人经常会说,我就是这样,你要和我继续在一起,你就必须接受我的样子。一个人如果没有准备接受一些不同的看法,是不可能和任何人共同生活的;

    2、托付心态:一个人把自己托付给对方,当出现问题时,都是对方问题,而自己却不做任何努力,这样的心态会让不再进步。很多人不停的抱怨任职的企业,也有源于这样的心态;

    3、不愿分享内心的感受:“不要把情绪带回家”是错的,如果两人想要肩并肩共同面对这个世界,那请把情绪带回家。但分享情绪,不是在对方身上发泄情绪,能够认知自己的情绪,并能沟通和别人讨论自己的情绪状况是思想成熟的表现。

    亲密关系中心理的问题是,没有充分的成长,自我价值不足。没有充分成长的人,还会保持小孩的心态,期望在对象身上寻找到父母,但对象是做不了父母的,即使愿意也不会成功。这让我想起了另一本书描述国人心理的书——武志红的《巨婴国》。自我价值不足的人,第一种会事事争强、注重面子、故意炫耀、坚持己见、不顾他人、不肯认错,另一种会处处退缩、怕担责任、依赖他人、不敢面对。自我价值不足来源于与父母连接的缺失,孩子心理成长过程中未能从父母处得到满足,不仅是恋爱,其他方面也会暴露出性格的问题。书中列举了,孩子21岁之前5个阶段的成长需要,其中12-21岁阶段身份和角色困惑,对父母的需要通常会被忽视。在这个阶段孩子要找到适应世界的方式,接受生理上的变化,界定自己对于异性的身份,界定自己对于同性和同辈的身份,确认人生要怎么过。很多人甚至到了30岁,还没有找到这些问题的答案。

    维持亲密关系的技巧有很多,但在一份感情关系里面,无论是恋人关系还是夫妻关系,两个人的身份必须是平等的,只有这样才有基础去建立和谐美满的相处关系。

    1、两人沟通的原则:有诚意的谈、支持对方就算他/她做的不完美、不要批评抱怨对方、不要嘲笑对方、不要刨根问底、不要喋喋不休、不要讨价还价。

    2、两人一同做些开心的事:每对伴侣每周都要有单独的黄金时间,两人一起做点开心的事,时间在60-90分钟,花很少的钱或不花钱,不论多忙, 黄金时间都有优先权。

    3、给对方足够的空间:接受对方是和你不同的人,接受对方会和你有不一样的看法和做法,每个人都要有自己的时间、留给对方的时间和与众人共处的时间。真正的相处之道不是“了解”,而是给予对方“空间”。我不了解,但是我接受你是这样的,并且在接受的同时找出能够让你我愉快相处的方式。

    4、经常交换对彼此的感受:不要说希望对方怎样怎样,说出你希望两人达到什么样的状态。安排“太空时间”,这是夫妻两人共同度的一段特别时间,双方把所有不愉快的记忆或者情绪抛开,就像做宇宙飞船去了太空,把所有的不愉快都留在地球上。双方要完全放下使两人关系紧张的话题,说出自己的真实感受,并且毫无保留地献出关怀、支持和爱给对方。每次太空时间1-2小时,双方决不争论抱怨,不提未解决的事、不翻旧账、不谈判、不逼迫对方、不发泄情绪在对方的身上。选择的话题应该是两人一起做过的开心的事、心中的一些梦想、一些老朋友的情况。选远离吵架争执时的环境,宁静、舒适、不受打扰的咖啡厅。

    5、处理好负面情绪:情绪本身没有正负之分,所谓的负面情绪可以带来力量或者指引新的方向。当自己有情绪时,重要的是察觉到它,并且知道那是什么情绪。当对方有情绪时,(1)接受:接受有那份情绪的他/她;(2)分享:先分享情绪感受,再分享事情本身;(3)设范:找出事情中你可以接受的地方,对之加以语言上的肯定,接下来再向对方指出事情中他需要改变的地方;(4)策划:对未来的行动做些计划,引导对方看到其他选择的可能性。

    书中列举了亲密关系中常见的8种问题,讲的是夫妻关系,但对亲密的情侣关系也是雷同的,可以对照自己的经历看看。如果我们能了解到所面对问题是什么,就能更好地处理他们。

    1、自己提升了,对方尚在原来的地方

    不是自己“高了”,而只是自己“同了”,以前的一套价值观和信念系统改变了,对另一半的要求也不同了。这时人们往往会批评或教育对方,而爱人之间的批评是最刺耳的,因为批评或教育会打破配偶之间心理平等的定位,而爱人之间又是不设防的。一个人不能控制另一个人,也不能改变另一个人,每个人可以改变的只有自己。要改变对方最有效的做法是,不说只做,用兴趣去引导对方,保持足够的耐心。

    2、对方失去了吸引力

    是原来吸引你的东西消失了?老是抱怨对方不好的人,爱的是自己内心的照片,而不是眼前那个真实的人。刚开始时按照内心照片的标准去找,当感情发展后,要放下照片,把注意力转移到对方身上,发现对方身上的特质。冷静的认真思考:那个人本身的条件,是否能够在漫长的岁月里和自己配合,共同创造成功快乐的人生。现实中的人,无论有多少缺点,每个人总是有值得欣赏的优点。坚持爱心中照片的人是拒绝长大的孩子,无法获得生活的幸福。

    原来那些东西不再吸引你了?关键两人在相处中没有发展出新的吸引力。

    3、对方不了解自己

    没有一个人可以完全的了解另一个人,连你自己都不完全了解自己。不能顺其自然,要不断地、刻意地安排良好沟通的时间,创造互相了解的控件。

    4、意见不合

    爱人之间都必定存在不一致的地方,也必定存在一致的地方。两人有没有做好准备放弃一些个人的信念价值,去建立更多的共同的信念价值,有没有做好准备降低“我”的地位,来提高“我们”的地位。

    5、有第三者

    必然先是夫妻两人的关系出现了问题,第三者才会出现。书中有深刻的分析,感兴趣可以深究。

    6、因为孩子或工作忽略了对方

    夫妻间的关系比他们和孩子的关系更重要,更何况工作。

    7、移民或工作使我们分隔两地

    事业和婚姻的比较,是每个人有权和有责任自己决定的,自己心里必须清楚两者的定位。作者认为这两者并非鱼与熊掌的选择,总是有其他的选择的。

    8、家中的老人使我们关系紧张

    如果没有充分的成长,没有准备好离开父母,建立自己的系统,请不要做结婚的决定。

    这本书谈的是亲密关系,但对我们处理日常与其他人的关系,只是在亲密关系中暴露的更直接。此外,还谈到了孩子在不同成长阶段的心理需要,以及父母和孩子的关系,因为父母对孩子未来一生的影响实在太重要了,为人父母的读了会很多感触。

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