6:30一个苹果
7:00一小片面包
8:30早餐
12:00一个rosti
13:30午餐
17:30晚餐（男友做了剁椒鱼肉，所以今天就算吃了cheat meal 吧，本周不再乱吃了）
今日感悟：
虽然今天没有重训，但昨天练完屁股跟腿，还在酸痛，现在虽然体重没降多少，但肌肉量明显提升。继续加油！
6:30一个苹果
7:00一小片面包
8:30早餐
12:00一个rosti
13:30午餐
17:30晚餐（男友做了剁椒鱼肉，所以今天就算吃了cheat meal 吧，本周不再乱吃了）
今日感悟：
虽然今天没有重训，但昨天练完屁股跟腿，还在酸痛，现在虽然体重没降多少，但肌肉量明显提升。继续加油！
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20190612
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本文标题：减肥日记-20190612
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