近期强片接棒上映，不论是漫威电影，怪兽电影，还是迪士尼系列，总是让人忍不住要好几刷；只是一手拿着爆米花、一手拿着可乐，好疗愈，但小心！这就是看电影会让你变胖的原因。
最近有一项新研究指出，看动作片、恐怖片会让人发福！这是为什么呢？研究团队招募84位20到30岁的人，把他们分成两组，一组观看浪漫爱情或喜剧，另一组则看惊悚恐怖片或刺激的动作片，他们在看电影前都拥有差不多的饥饿程度，而这两组看电影的时候，在他们旁边提供了爆米花、薯片、巧克力、饼干…等零食。
结果很有趣！这两组看完电影后，发现看恐怖片、动作片的人摄取了很多甜腻零食，一个人平均吞下肚有6.45种食物，比看爱情片、喜剧片的人多吃了将近2种食物。这个研究讨论发现，因为看恐怖片、动作片人容易感到紧张刺激，需要藉由「安慰性进食」，例如：甜食、咸食，来减轻因荷尔蒙增加而引起的压力。尤其动作片有高频率的镜头切换、声音起伏变化，易导致观众不知不觉吃更多食物，甚至选择比较不健康的垃圾食物！
不过，这也是别叫你少看恐怖片、动作片，而是在看电影之前，要记得以下5大妙招，让你看电影时健康吃、不暴食。
看电影不暴食 就靠这5大妙招
1.选择饭后看电影
吃饱饭后再去看电影，会对食物的欲望降低，比较不容易乱买零食进去电影院吃，而且这样子更能让你专心看电影，不会因为食物而分心。
2.提前做好零食准备
买电影票时，售票员一定会推销很多种套餐，汉堡、薯条、爆米花、可乐…等组合餐，而且还会加送电影周边商品，总是让你忍不住想买下去！但千万别被吸引住了，这些高热量食物进到你的肚子里，绝对是热量破表。
那么与其在电影院现场才买零食，不如事先准备好，携带比较健康、低脂、低热量的小零食，特别是「水」一定要带着；当你感到饥饿时，多喝水会让你增加饱足感、降低食欲，避免摄取太多卡路里。
3.炸物、爆米花 买了就放朋友那儿
除了在售票处旁贩卖爆米花、热狗的熟食区，在电影院外面更是少不了小吃摊贩，像是：咸酥鸡、炸鱿鱼、甜不辣、地瓜球、珍珠奶茶…等超级罪恶美食；这些高热量、营养密度低的食物，真的是能少吃就少吃吧！或者是找亲朋好友一起相约去看电影，减少独自吃垃圾食物的风险，并且不要自己手上拿着食物，多放在朋友的手中，让你远离一点食物的诱惑，分散热量摄取。
4.不买汽水、含糖饮料
看电影总是习惯配汽水、手摇饮料的人，建议改喝矿泉水吧！而且喝水比喝那些含糖饮料或汽水还要来的健康，也比较不容易利尿，不会让你看电影看到一半就想跑厕所。
看电影总是习惯配汽水、手摇饮料的人，建议改喝矿泉水吧！而且喝水比喝那些含糖饮料或汽水还要来的健康，也比较不容易利尿，不会让你看电影看到一半就想跑厕所。
当然，人难免会想要偶尔放纵一下喝饮料，但如果想要健康一点，那么选择无糖茶类、鲜奶或是无糖气泡水来代替碳酸饮料、含糖饮料，摄取的糖分、热量会比较低。那么喝果汁呢？最好选择不加糖、现榨的新鲜果汁，不然通常市面上卖的果汁都含有大量的果糖，果汁热量甚至高过于汽水！因此，想要减肥的朋友，还是多喝水、少喝饮料，别轻易地打破你的减肥计划。
5.健康零食为主：坚果类、海苔、鱿鱼丝
那么看电影时，健康零食的选择有哪些呢？首推坚果类食物，像是：杏仁、核桃、南瓜籽…等，然后要记得买「小包的」就好，份量少才比较不会让你不自觉吃过量。但还要注意坚果类食物，要买已经剥好壳或容易剥壳的，否则会影响到自己的观影品质外，也会影响周围的观众！
那么看电影时，健康零食的选择有哪些呢？首推坚果类食物，像是：杏仁、核桃、南瓜籽…等，然后要记得买「小包的」就好，份量少才比较不会让你不自觉吃过量。但还要注意坚果类食物，要买已经剥好壳或容易剥壳的，否则会影响到自己的观影品质外，也会影响周围的观众！
另外，电影健康零食清单还少不了这2样：海苔、鱿鱼丝，不仅方便携带，这种慢慢咀嚼的零食会让你增加饱足感，对于想减肥又爱看电影的你来说，绝对是个好选择！那么想吃饼干类的朋友，可以买苏打饼、椒盐饼，它们的热量不会像薯片来的高，而且把食物打开来的声音不会比真空包装或塑胶袋装的零食来的吵，既能保有观影品质，又能吃的健康不发胖。
看电影不再只有爆米花配可乐！以上这些健康零食都是看电影的最佳选择，不仅能够让大家开开心心地看电影，又能健康吃0负担；要是真的忍不了炸物或爆米花的诱惑，买了进场看电影，别忘了，就放同行的朋友那儿，要吃再拿、一定会让你少吃很多的。
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