睡觉前不能做这几件事 让人变丑又变老

“变老”是一件令人有点恐惧的事情，人人都想自己不会变老，皮肤还是能够保养得像年轻时候的模样。但是睡前的一些坏习惯却会让你加速变老，可要注意了哦~

睡觉前不能做这几件事 让人变丑又变老

一、熬夜

常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降。而且经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。

而且，熬夜的人很容易内分泌失调， 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

二、睡前吃太饱

养生有个说法是——晚餐不要吃饱。民间更有：“晚饭少一口，活到九十九”；“少吃一口，舒坦一宿。多吃一口，半夜不宁”等谚语。

因为进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，大脑皮层主管消化系统的功能区也会兴奋起来，使人失眠、多梦。

三、喜欢枕着手臂睡觉

这个习惯估计很多女人都有，她们觉得这样的姿势，能够让她们安心入睡。但是这样的姿势却对健康不利，因为头部枕着手臂时，就会相当头部的全部重量压在手臂上，这样会使得手臂肌肉和血管遭到压迫。

如此一来，不仅会导致手臂出现麻木的情况，也会使得血液流动不畅，影响体内循环异常。

当身体各大器官没能及时得到血液中的养分供给时，其工作能力会逐渐下降，造成整个身体器官都出现异常，加快进入衰老的队列。