1、主题是什么？
最近特讨厌女儿动不动就哭
2、事件是什么？
最近几个月变得很讨厌听到女儿哭。中午爸爸接女儿回家，她又是哭着回来的，我一听火就上来了，怎么又哭，原来她想去外面吃饭，看着她哭的样子我感觉烦躁死了，我带着小宝在家辛苦的做饭，小宝还总是要我抱着才行，我没有同意她的提议。她就一直哭，去厕所也哭，我生气急了。我抓起旁边的一把尺子就追进去，打了她的手，警告他不要哭下去了。她委屈的压抑住哭，但还时不时的抽泣几声。
3、即时反应是什么?
我必须警告他哭没有用，听到她动不动哭，就烦躁，什么时候才能坚强点。
4、此刻身体的感觉如何？
烦躁不安，怒火中烧
5、内在对话是什么?
她到底是怎么回事啊？不知道哭是没什么用的吗？我无论如何都要让她学会不哭。
6、内在感受是什么？
一个小宝就让我手忙脚乱了，你就别添乱了，怎么那么可爱的女儿什么时候变成这么赖的女孩了？我太失望了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我自己也爱哭，没有办法的时候，被欺负了后，被辜负了……别人看我是不是也是这么烦躁，觉得我很无用。
8、发现自己有什么限制性信念？
孩子借装可怜来得到别人的关注和重视，结果得到的只有别人不屑和厌弃。我怕别人一定不会再喜欢这样的她了。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子也许就是一个阶段，孩子是我的一个镜子，她的不坚强也是受到我的影响。
10、可调整的回应和选择是什么?
孩子都是好的，善良纯洁的，我要坚强起来，不需要别人给我爱才能坚强，自己爱自己，爱孩子，用心陪伴他们，让他们感受到我的陪伴和爱，成长成为坚强的人，不要像我，长到这个年龄才知道过去的30多年都是活在别人的可怜中的。
11、我的选择！
一切从爱自己开始
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