今日小暑。小暑是夏天的第五个节气，暑，意味着炎热。小暑之后，紧接着就是大暑。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。此时天气炎热，普遍高温35度以上，人们出汗多而劳累，心情也不免有些烦躁，所以此时一定要注意身心养护。我们要清闲养身和清静养心来安然入暑，安然度夏。
一、清闲养身
小暑之后，很快就是三伏。伏就是趴下的意思。
这启示我们，小暑时节，要闲下来，不要过于忙碌。
老子讲：无为无不为。无为，不是消极处事，不作为。而是懂得顺应天地形势，该为的时候为，不该为的时候不为。
人生有忙闲。
忙有忙的滋味，闲也有闲的价值。
忙，心亡也。总是在忙，会让自己失去对生活的热情。我们得在日常生活里抽出身来，懂得去享受闲暇。心一忙，加上外界炎热，很容易烦躁易怒，不仅把事情搞砸，还损害自己健康。
在暴躁易怒的夏季里，选择清闲和蛰伏，才是最高明的自我保护。
二、清静养心
心脏，五行属火。医认为“心与夏气相通应”。
就是说，心的阳气和夏天联系在一起，夏季燥热，心火也旺。内火心生，上火生疮，情绪烦躁。所以夏季要注意清静养心。
《道德经》里讲：“静胜热，清静为天下正。”
用俗语来讲：心静自然凉。人心就像是一面湖水，只有才平静的情况下才能看清万事万物。
看清才能看轻。很多时候，人心烦躁纷乱，无非是被涟漪蒙蔽了双眼。
心静下来，才有灵台的清明。
夏天可以通过早起、晨练、沉思、打坐，调摄精神，有意识的保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜。
不要听太过躁动的音乐，不要做太繁杂的事情。屋内陈设避免杂乱无章，室内卫生要及时清理。
心神沉静，才能最大限度的减少失控、烦躁，心灵经常与清静为伴，这样健康就能获得保证，生活才会变得轻松。
祝各位在壬寅年的暑日，有署不尽的快乐，暑不尽的好运。
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