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肩膀

肩膀

作者: 啥呀啊 | 来源:发表于2018-03-25 15:13 被阅读0次
    1.身体旋转

    3.一首插在后腰，手肘朝向侧边。用另一手抓住手肘，轻轻地把手肘往前拉
    4.屈膝站立，双手交叉抓住膝盖后面。渐渐挺起上半身
    5.

    1. 一手放在后腰上，另一手抓住手肘，往前慢慢拉。


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