1.
我完全了解，只有当我无条件的肯定与欣赏自己的时候，我才会生活的踏实快乐。虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我会学习无条件的接受我所有的一切，包括我的原生家庭，成长环境与外在条件及我的念头。
我不会轻易批判自己，相反的， 我会肯定自己曾经付出的努力以及从经验中学习对我有用的功课。
从现在开始，我能够和我的每一部分友善的相处，因为我知道，每一部分都是善良的，我爱自己的美，也爱自己的不完美。
2.
我知道，我被宇宙圣神的爱保护着，充满着安全感，我愿意成长并为我的生活负责，我愿意宽恕别人并创造我想要的生活。我是值得被爱的，我全然的爱自己，接受自己，赞同自己和欣赏自己。
3
我知道我是值得被爱的，从今天开始，我带着爱自己的祝福，尽己所能的帮助别人。我带着爱自己的心愿，去实现梦想。
4
我深信所有发生在我生命中的事都有它的意义，不挣扎，不期待，不害怕，只是接受一切的发生，随缘人生的姻缘，关照它，让它来，随它去。
5
在我无尽的生命中活着就是一种恩典，我就像个孩子般的重新去发现人生的不同风景，我越来越有生命力，并感到更加的强壮而健康。
6
我是一个身心平衡，健康美好又知足的人，我的每一个念头都在创造着我的未来，我大方接受别人的赞美及肯定，我欣赏与尊重每一个人不同的优点。
我的生命充满希望和感恩，我无条件的爱自己，对不起!请原谅！谢谢你！我爱你！
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