热锅上的家庭

大家好，今天我们将一起共读美国著名的家庭治疗师，奥古斯都-纳皮尔和他的老师卡尔-惠特克共同完成的一本书——《热锅上的家庭》，为你揭秘原生家庭问题背后的心理真相。

说到家庭经营这个话题，很多人可能会嗤之以鼻，家庭还需要经营吗？在一些人看来，只要每个家庭成员都是好人，每个人都掏心掏肺地对其他人好，这个家能不幸福吗？然而，现实却是残酷的，很多的家庭悲剧发生，其原因往往不是因为某些人“坏”，而恰恰是因为他们太“好”了。

掏心掏肺地想要把自己认为的“好东西”给对方，反而深深地伤害了对方，也伤害了自己。本该亲密无间的家人，却矛盾重重、恶意相向，给彼此带来的伤害最深。

上个月，青岛发生了这样一场家庭悲剧：一位做律师的单身母亲，忙完一天的工作疲惫回家。15岁的女儿谎称给妈妈按摩，却趁着母亲不注意，勒住妈妈的脖子，直到母亲失去呼吸。这位才上高一的少女和妈妈的尸体待了整整两天，直到警察破门而入。

更让人痛心的是，这位妈妈真得很爱孩子，是爱到了骨子里的那种爱。妈妈生前曾给女儿写了一首小诗，诗里提到：“你一直一直/是我心中/蓝色的忧伤。掬你于口中，怕热度焐伤了初春的嫩芽；捧你于手中，怕温度融化了初冬的雪绒花。”然而女儿回应给妈妈的，却是一条染血的绳索。

问题是，这真得是女儿的错吗？据女儿说，她快要被“爱自己”的妈妈逼疯了！为什么妈妈的“爱”落到了女儿眼里，就成了要逼疯自己的行径呢？

这样的惨剧不是个例。最近几年，弑母弑父案件屡见不鲜，还有一些孩子虽然没有对父母动刀，但却选择了当着父母的面自杀，用自己的死亡实施最后的报复。这一幕幕悲剧不禁让人们开始反思：我们的家庭到底发生了什么问题？是孩子们的压力太大、承受压力的能力太低？还是父母的要求过高，给孩子平添了太大压力？有些人武断地把罪魁祸首归到“叛逆期”和“更年期”上，归罪到抑郁症和精神疾病上。但问题真的是这么简单吗？

以上这些问题，在我们今天共读的这本书中都可以找到答案。本书中接受治疗的这个家庭，其矛盾也集中在一个处于青春叛逆期的“问题少女”身上，她和妈妈大吵大闹、夜不归宿甚至扬言自杀。在家庭治疗师的帮助下，这个四分五裂的家庭学会了理解和倾听，最后重建爱的信仰，获得了新生。

本书通过这个案例重点讲述了以下四个观点：

第一个观点，家是一个相互牵引的系统。

当家庭成员之间相处融洽时，每一位成员都能够汲取其中的正能量，快乐、友善、互帮互助、互相赞美。反过来说，每位成员的快乐又会投射到家庭系统中，让家更有吸引力和治愈力。此时的家庭系统就是一个积极的、正向循环的好系统，是家庭幸福的源泉。反之，当某位家庭成员出了问题，就意味着这个系统开始恶化，系统和成员之间的羁绊也会变成负向循环。

第二个观点，情感转移是家庭关系的最大杀手。

原本家庭中每一个成员，彼此之间都应该有关爱的电流，当电流受阻时，有的家庭会积极查找原因，努力解决，但有的家庭就会逃避，把情感转移到其它地方，比如工作，或者其它的家庭成员。其实，这也是一种出轨，是一种精神上的出轨，而这是对家庭关系杀伤力最大的凶手。

第三个观点，家庭关系的处理也要张弛有度，既要亲密，也不能失去自我。

一家人之间的亲密关系也要有个限度，过于疏远会让整个家没有人情味儿，但过于亲近也会产生问题。家庭成员会产生越来越强的依赖感，渐渐失去了心理上的独立性，变得越来越脆弱，经不起风吹雨打。而对另一方来说，这种依赖感却是一种“情感绑架”，日久天长会把人压得喘不过气来。

第四个观点，要正视原生家庭的问题，勇于和过去的自我决裂。

我们没办法选择原生家庭，但我们可以选择以怎样的态度来对待。有些人一生都会陷在原生家庭的阴影中，但有的人会积极突破原生家庭的茧房，获得新生。

这本书回答了我们一个很重要的问题，什么样的家庭是幸福的家庭？并不是说这个家不会再有任何矛盾，而是说遇到矛盾后成员不会遮掩和逃避，而是有足够的勇气敢于面对、积极自救，并在解决矛盾的过程中探索新的系统性平衡格局。

每个困惑于家庭关系的书友，都应该捧起这本书细读深思，并把汲取到的智慧应用到我们的家庭中，相信它会让我们的生活更美好，家庭更幸福。

本书作者是一对师徒，老师是卡尔-惠特克医生，学生是奥古斯都-纳皮尔医生。两人基于多年的家庭治疗经验写成此书，以帮助更多的病人构建更加幸福的家庭关系。本书于1978年成书以来，在全美掀起了广泛讨论的热潮，成为家庭心理治疗领域极具影响力的作品。

第一个主题：谁是破坏家庭关系的罪魁祸首？

中国人有句老话，叫“家家有本难念的经”，意思是说家家都有或大或小的矛盾，没有一家是十全十美的。而列夫·托尔斯泰在他的名著《安娜·卡列尼娜》中写道：“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭则各有各的不幸。”

巧合的是，托尔斯泰自己的家庭就被列入了“不幸者”之列。托尔斯泰和夫人因为爱情结合在了一起，却因为日常生活中的问题渐行渐远。爱恨交集之下，80多岁的托尔斯泰愤然离家出走，几天后孤苦无依地病死在离家几百里的一个荒凉的车站里。

我们需要弄明白，这种不幸到底是怎么一步步酿成的？究竟是什么破坏了我们的家庭关系，让本该亲密无间的家人成为恶语相向的仇人呢？通过对本书的共读，我们要找到并制服这个罪魁祸首。

家庭关系可以说是世界上最为复杂的关系，世界上所有的关系，不管是朋友关系，还是师生关系，或者上下级关系、同事关系等等，多多少少都能在家庭关系中找到投影。

同时，家庭也很容易受到其它社会关系的影响。我们的家既对外私密，又对内开放，因此很容易让我们把处理其它社会关系时积累的情感、氛围，在自己的家中肆意放大。

如果说我们所处的社会是一片汪洋大海，那么家就是汹涌波涛中的一叶轻舟，既有踏浪前行时的浪漫美好，也有大浪扑面的压力恐慌。我们已经步入了一个多元复杂、波动剧烈的不确定性时代，无论是职场压力，还是学习压力、交际压力都越来越大，这种弥漫整个社会的焦虑氛围，也势必在家庭单元中掀起波澜，成员之间也会因此产生剧烈冲突。

这种焦虑如果不能及时解决、压力不能及时释放，将会让我们的家庭面临灭顶之灾。所以说，当发现家庭中出现不和谐的矛盾时，不要试图掩盖和逃离，而是要勇敢面对、积极自救，在更高层面上达成新的平衡，这是挽救家庭危机、维持我们幸福家庭的唯一出路。

纳皮尔医生一直强调家庭结构的重要性。他认为：一个家庭经过长年累月的经营会形成独特的结构、步调和规则。而家庭关系的恶化，就意味着家庭结构出了问题，无法适应家庭成员的新变化。

这个时候，我们就会面临两难选择：向前探索新出路，就意味着要对过去的结构进行“革命”，其中难免会有流血和撕裂；留在原地不动，原有的结构将会压制、束缚住一些成员的成长，最后不是在压抑中爆发，就是在压抑中灭亡。

对此“两难”局面，纳皮尔医生建议，“革命”的趋势已如箭在弦上、不得不发，但我们可以借助这套家庭治疗的方法论，让“革命”的过程尽可能在可控范围内，尽量减少不必要的流血牺牲。而这套方法，就是我们在后面的共读中要重点学习的。

爱因斯坦曾经这样说过：“提出一个问题，比解决一个问题更重要。”一个家庭里的关系是错综复杂的，准确地找到问题，会让我们的治疗起到事半功倍的效果。所以，我们需要记住的第一个点就是：找到破坏家庭关系的真正问题，找到真正的罪魁祸首。

本书中的案例对象是布莱利一家人。爸爸大卫是一名律师，妈妈卡洛琳是一位家庭主妇。他们家有三个孩子，大女儿克劳迪娅16岁，二儿子丹11岁，小女儿劳拉只有6岁。

这家人的主要问题集中在大女儿克劳迪娅身上，她正处于叛逆期，经常和妈妈大吵大闹，动不动就离家出走、彻夜不归，甚至扬言要自杀。父母带她去看医生，诊断报告说她有精神分裂症。爸爸请了最好的心理科医生为她治疗，但克劳迪娅非常抵触，到后来甚至和医生也吵了起来。爸爸妈妈都快要崩溃了，最后抱着死马当活马医的态度，联系上了惠特克医生，惠特克医生邀请自己的学生来当辅助治疗师。

在第一次见面前，惠特克医生千叮万嘱要一家人一起来诊所治疗。但是，约定的时间到了后，二儿子丹竟然自始至终没有露面，惠特克医生也就没有开始正式治疗。大卫和卡洛琳都万分奇怪，说事情不是明摆着的么？有精神分裂症的是大女儿克劳迪娅，是她搅得全家鸡飞狗跳的。丹一直都是好好的，干嘛非得等他呢？

惠特克医生意味深长地说，在没有和全家人深入交流之前，谁也不能保证，克劳迪娅就是破坏家庭关系的罪魁祸首。

第二天一大早，布莱利一家人来到诊所，这次丹也来了。果然，丹爆了很多料。他说一开始妈妈嫌姐姐房间乱，就唠叨姐姐，姐姐很生气，窝在自己的房间不肯下楼。爸爸回家后就去安抚姐姐，然后姐姐情绪好了，才开始下楼吃饭。

但没过多久，妈妈和姐姐吵架时，爸爸又开始帮妈妈说话，姐姐很生气，就跑出家门了。然后爸爸又开始和妈妈吵，吵得很厉害。这时候，丹就开始折腾小妹妹劳拉，把劳拉弄哭，然后爸爸妈妈就不吵架了，开始安抚劳拉，差不多每次都是这样。

丹还爆料，他们家还存在着派系斗争。妈妈的盟友是自己，妈妈不满意爸爸长期加班、不顾家里，心情不好时就跟丹抱怨。而爸爸的盟友是姐姐克劳迪娅，丹曾偷听到爸爸和姐姐抱怨，说外婆对妈妈的控制太死了，而妈妈对外婆唯命是从的态度，也让爸爸看不顺眼。

丹这样一爆料，两位医生就明白了，为什么在争吵中只要爸爸一偏向妈妈，克劳迪娅就会失控，就会离家出走，因为她认为爸爸背叛了和自己之间的盟友关系。如果说克劳迪娅是个火药桶，那么点燃火药桶的引线表面上是在妈妈手里，实际上却在爸爸手里。

可以说，克劳迪娅的问题不仅仅是她自己的问题，而在于她和爸爸妈妈之间不正常的三角关系。这才是真正的罪魁祸首！

你看，如果两位医生不一再坚持让丹出现，就不会找到真正的罪魁祸首，提出的治疗方案也必然是治标不治本。所以说，如果遇到家庭问题，千万不要“头疼医头、脚疼医脚”，而是要找到真正的病根。病根解决了，病灶自然就会烟消云散。