小仙女都喜欢露肉季，喜欢将自己的大长腿，细长手臂露在外面，再配上娇嫩的肌肤，想象自己美的不可方物的样子。可现实同想象中的画面着实不太一样，尤其疙疙瘩瘩的鸡皮肤，怎么看怎么不美观，小仙女们也着实头疼~
可总不能在露肉季每天以肉色长腿丝袜附体呀，不如一劳永逸的将鸡皮肤消除掉，可鸡皮肤是比痘痘更加难以消除的，但只要对症下药，找到鸡皮肤的症结所在，消除鸡皮肤， 养出娇嫩肌，也是简单的，只需三步就够了。
top1：全面细致清洁
鸡皮肤的成因很简单，除了遗传的因素，大多数时候是因为皮肤的清洁不当，毛孔堵塞，毛囊角化引起的，皮肤摸上去干涩紧绷，还有一个一个的小突起，既不平整又不平滑，还会影响到肌肤颜值的美感呢。所以要攻克鸡皮肤，养出娇嫩肌，可以先从全面的细致清洁开始。
1.1温水沐浴
沐浴水的温度应该在34度到36度之间，比较接近人体肌肤的温度，清洁起来不仅会更加舒适，而且也更加便于肌肤污垢的清洗。而沐浴水如果过冷，则肌肤毛孔容易闭合，污垢不能除净；而沐浴水如果过热，则容易肌肤毛孔加快张开，肌肤水分蒸发速度加快，如果长期这样沐浴，肌肤是会越来越干燥的，甚至会出现起皮屑的情况。
1.2弱酸性沐浴露为好
沐浴时大多数小仙女们都喜欢搭配清洁的产品，当然传统的硫磺皂，香皂等皂基类的沐浴产品小仙女们就不用考虑了，虽然它们的清洁力很强悍，净透肌肤污垢的能力比较强，但是也会掠夺肌肤水分，甚至是损伤皮肤表层细胞。
所以比较建议用弱酸性的沐浴露，配方成分的话，氨基酸的，甜菜碱的或者月桂酰酸钠等等这种相对温和的清洁剂配方的，不仅有一定的清洁力，而且性质更加温和亲肤一些。另外，很多小仙女们在每次沐浴时，为了更强的把身体肌肤上的污垢清洗下来，会借助洗澡刷，洗澡巾，甚至是丝瓜瓤用大力气揉搓。不建议小仙女们这样哦，直接用柔软的双手，或者借助沐浴球或者沐浴海绵之类相对柔软一些的沐浴工具，对皮肤的伤害也会更小一些。
top2：调理并柔软角质
其实鸡皮肤主要就是大量的废旧角质堆积在皮肤表层，各种代谢污垢不能顺利排出，堵塞毛孔，造成毛囊过度角化引起的，说白了就是皮肤的毛孔被各种堵塞了。所以要攻克鸡皮肤，除了日常清洁，主要还是从清理角质，疏通毛孔和调理角质三方面着手的。
2.1清理角质
用去角质磨砂膏。毕竟身体肌肤要比面部肌肤更加强韧厚重一些。所以用这些带颗粒的磨砂膏，用物理的方式清理角质，可以在摩擦的过程中带走皮肤的老旧角质。当然啦，在选磨砂膏的时候，尽量选择颗粒细软一些的，毕竟是皮肤的嘛，还是小心点为好。另外，在用磨砂膏清理老旧角质时，在腿关节，手肘以及鸡皮肤比较明显的部位，多按摩几下，有重点的清洁效果更好哦。
2.2疏通毛孔
刷酸焕肤。要知道角质层仅仅在皮肤的表层，清理之后毛囊依然是被堵塞的，而刷酸焕肤的过程就是疏通毛孔的过程，是能清理掉毛囊周围的多余堆积的。当然刷酸，主要用到的成分就是酸类了。比较常用到的酸类成分，比如水杨酸，果酸，杏仁酸三种。
①水杨酸
相对来讲水杨酸的威力比较大，因为它有脂溶性，是能进入毛孔溶解角栓的，而且用了酸性成分，皮肤的新陈代谢会加快，也是能减缓毛囊过度角化的，一般用的话，水杨酸含量在2%就可以了。
②果酸
三种酸类成分中，果酸的威力次之，它的焕肤效果，主要是因为它的分子比较小，也是能渗透到肌底，溶解顽固角栓的。当然如果用果酸解决鸡皮肤问题时，也是要注意果酸浓度的，如果不确定自己皮肤的耐受力，可以从5%的低浓度开始，如果皮肤的耐受力还可以，也可以尝试着用10%的中等浓度。
③杏仁酸
这三种酸类成分中性质最为温和的，而且杏仁酸的分子比较大，渗透力比较差，当然焕肤能力也比较弱一些，但也是能溶解角栓的，更适合耐受力差的皮肤。当然因为它的温和性，用杏仁酸解决鸡皮肤问题时，杏仁酸浓度只要控制在20%以下就可以了。
使用建议：因为刷酸要用到的酸性成分毕竟是有刺激性的，而且肌肤的新陈代谢也是有一定规律的，如果频繁使用，皮肤来不及生成新生细胞，是会损伤新生细胞，甚至影响肌肤新陈代谢进度的。所以刷酸护肤基本上每周用一次就可以了。
2.3滋润柔软角质
清理角质和疏通毛孔后，接下来就是滋润柔软调理角质了，毕竟水分是维持皮肤新陈代谢的基础，让皮肤角质始终保持在滋润柔软的状态。而且角质层始终有水分的滋润，便不会陷入干燥粗糙的状态，代谢能力正常了，加上不让老旧角质堵塞毛孔，皮肤自然能维持的更好。而且不论是清理角质还是刷酸焕肤后，皮肤的水分都是极易流失的。所以之后的护肤步骤中也一定要加入身体乳保湿的步骤。
当然保湿效果的身体乳，泡面酱比较建议小仙女们选含有甘油、维生素E、神经酰胺、角鲨烷等强力保湿成分的，前两个是油脂，可以在皮肤表层形成一种滋润保护膜，减少皮肤水分的流失；而神经酰胺、角鲨烷等本身就是皮肤生理脂质的一部分，滋润保湿的同时，还特别容易被皮肤接受和吸收的。
保湿身体乳一般要在沐浴后三分钟内涂抹，毕竟沐浴后， 身体的毛孔是处于张开状态的，且这个时候皮肤的表层有沐浴残留下来的水分，它们在蒸发的时候是会带走皮肤多余水分的。这个时候涂抹，还能让皮肤保护停留在皮肤表层的水分。另外涂抹身体乳时，记得在膝盖，手肘等相对干涩的部位多涂点，多按摩几下。
top3：后期呵护维持
不要以为攻克鸡皮肤后就万事大吉了哦，如果不好好维护，鸡皮肤还是会找上门的。如果鸡皮肤再卷土重来，上面一系列的举措不就白做了嘛。不过后期的呵护维持，主要从做好防晒，调理好饮食作息着手了。
3.1做好细致防晒
还是老生常谈的防晒，其实身体肌肤的构造同面部肌肤的构造一样，紫外线中的UVA和UVB都是会损伤到皮肤的角质层甚至真皮层的，受到紫外线的攻击，皮肤的细胞会受损，胶原蛋白也会断裂，新陈代谢会受到影响，堆积在皮肤表层后堵塞毛孔，也是容易让皮肤产生毛囊角化的。
另外需要注注意的是，在为皮肤清理角质之后，尤其要做好防晒和保湿，这个时候皮肤的自我保护能力比较弱，而且容易失水，这个时候如果皮肤受到紫外线的攻击，大概就免不了会形成粗糙鸡皮了。
防晒时，比较建议鸡皮肤们用质地比较清爽的，避免堵塞毛孔，加重毛囊角化，尤其露肉季，尤其喜欢比基尼或者穿着比较暴露的小仙女们，外出前20分钟一定要涂抹防晒品。如果长时间暴露在烈日下，或者长时间在海边这种紫外线比较强烈的区域时，记得每隔两个小时帮外露的肌肤部位补涂一下，当然补涂的时候为了图方便，也可以直接均匀喷涂防晒喷雾，均匀防晒的同时还能起到保湿的效果呢。
3.2调理饮食作息
虽然鸡皮肤是毛囊是因为毛囊过度角化引起的，但是一项研究表明，生有鸡皮肤的人们体内大都缺乏维生素A，所以不妨调理一下饮食，多食用一些含有维生素A的果蔬，或者目的性更强一些，直接含有维生素A的软胶囊甚至是保健品等等都可以的。
除了饮食，也要养成良好的作息，尤其不要经常熬夜，毕竟晚上是皮肤新陈代谢的最佳时期，经常熬夜是会造成代谢紊乱的，毛囊极易被堵塞，进而被角化的，这个时候就不要怪皮肤生出鸡皮了。
生有鸡皮肤的小仙女们，想要养出娇嫩肌肤，就用泡面酱的这三步试试吧~
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