《这才是真正的感谢》+通过感谢三步法更好的表示感谢到通过感谢三步法更好的回应批评+思亮+第9次拆书营思岳吉组+第9次作业
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《这才是真正的感谢》+通过感谢三步法更好的表示感谢到通过感谢三步法更好的回应批评+思亮+第9次拆书营思岳吉组+第9次作业
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what：通过感谢三步法更好的表示感谢。
how：
1、表达生活的改善。表达对方的所作所为，使自己的生活得到了显著的提升和改善。
2、表达需求的满足。表达对方的所作所为，充分满足了自己的某项需求。
3、表达心情的提升。表达对方的所作所为，是自己的心情非常的开心快乐，又或者使自己不再担心忧虑。
why：
1、这样做的好处：
准确的描述传达信息。
2、不这样做的坏处：
信息模糊、简陋。
对方有可能会误解。
适用边界：
1、适用
适用于所有帮助过我们的人。
2、不适用
非感谢的场景不适用。
A1
a1引导：
请回想下近来与人沟通产生感谢情绪的场景，结合三步法想想
当时发生了什么?
自己有好好传达感谢吗？
当时做了或说了什么？
对方的反应如何？
a1案例：
才不久我向我的母亲表示感谢，我是怎么处理的呢？
1、表达生活的改善。表达对方的所作所为，使自己的生活得到了显著的提升和改善。
当时正确的示范：我向我的母亲表示，因为有她的陪伴，我过得很开心，很幸福。
2、表达需求的满足。表达对方的所作所为，充分满足了自己的某项需求。
当时正确的示范：我表示他满足了我亲情的需要。
3、表达心情的提升。表达对方的所作所为，是自己的心情非常的开心快乐，又或者使自己不再担心忧虑。
当时正确的示范：我表示她让我非常的开心。
A2
a2引导：
或许过去有许多做的不完善的地方，但是更重要的将来会怎么做。你可以开启一个新的场景，计划继续通过新的一次交流弥补修补之前失误的谈话，或者写下你的一旦就，对需要预防的场景做出准备。你准备做什么呢？
a2案例：
我准备好好感谢我的同事。
时间：这周。
地点：重庆。
人物：王工。
事件：感谢他工作上对我的支持和帮助
方法：使用这次的方法
成功率90%
A3
我：妈，我觉得回来好开心啊，一个人在外面还是不如跟老妈在一起开心。
妈：那是当然啊，谁会比你妈更关心你和爱你啊？
我：出差在外面吃的东西都不怎么健康，时常肚子不舒服，就家里的菜吃着放心。
妈：当然啦，外面的怎么可能跟家里面的比。家里买的油用的菜都是更好更新鲜的，清洗的时候也比外面用心不少呢。
A4
1.通过ABCDE方法改变消极的方法到通过攻击信念三步法尽快获取新生。不论我们感谢他人，还是没有感谢他人，我们应当积极理解和探索，传播自己的信念是否符合了宇宙的规律。如果我们的感谢，在不恰当的时候给出，比如他人骄傲的时候，那么我们的感谢就是最大的毒了。同样的，在他人心情沮丧的时候，我们真的应当好好的感谢他人。
2. 利用行为方式四步模型来帮助自己或他人理清自己行为的根源。对积极的感谢他人的情况和消极的不感谢他人的情况。我们可以认真的分析自己。其实就从最近的拆书活动来说，大家都不愿留下自己宝贵的评论，这是相当糟糕的。相对来说，积极的作出感谢就是在及时的表达反馈。我们不止要更多的运用这个方法，而且还要建立起及时反馈的习惯，更要想办法让他人也给予我们及时反馈。在这里，我们的反馈主要是通过感谢来传达。
3. 通过使用解决问题的4个步骤来更好的解决问题。我们可以像解决问题的四个步骤一样，将感谢作为我们空雨伞中的伞，去思考，如果我们采用这把伞，我们可以在哪些地方得到改变？为什么会发生改变？会采用什么样的方式如何改变？这样我们是否要使用，感谢这把伞就更为明确了。我们不知道采取何种行为妥当的时候，我们完全可以采取感谢这种行为作为起一个假设方案，在心里，手机上或白板上对我方案进行验证。
4. 通过两个方法来应对他人的抵触情绪到通过支持、邀请来获取敌人或朋友。我们可以在表达感谢之前，先通过支持邀请的方法，拉近我们彼此之间的关系，这样表达感谢的效果会更好。
5. 通过观点调整四步法使观点更符合真实情况。无论我们准备感谢他人，还是不感谢他人，我们应当让我们的观点通过观点调整四步法更符合进化的概念。显然及时而正确的反馈是符合进化的要求的，同时也是大家普遍而整体的需求。
6. 通过释放情绪两步法合理的释放情绪到通过节点告知法来提升重要的关系。除了我们自己的感谢之外，我们还应该重视在我们感谢的同时，也请求他人对我们做出积极正面的反馈。另外，在他人对我们表示感谢的时候，我们也同时给予他们积极正面的反馈，及时的感谢他人。
7. 通过反驳“但是”法则，让自己积极主动的采取行动到通过人生转变法不再给自己机会去反驳。通过反驳但是法，可以让自己鼓起勇气，向周围的人表示感谢。当自己在给予他人及时正确的反馈的时候，或者索取他人及时反馈的时候，用反驳但是法避免自己逃避正确的行为。
8. 通过两个方法来应对他人的抵触情绪到通过两个方法来获取敌人。当我们在犹豫，不知道如何感谢他人的时候，我们可以用应对他人抵触情绪的方法首先拉拢他人。然后再表示感谢，这样的效果会更好。
10. 通过睡前睡后条列法提升记忆力到通过已知未知条列法活用知识。通过在睡前睡后清理已知未知，我们可以知道在哪些地方我们还需要感谢他人，或者在哪些地方，我们还没有得到他人的感谢。这对于我们调整今后的行为以及安排将来的计划是非常有用的。
11. 通过非暴力沟通四个要素来使彼此乐于互助到通过围绕需求4步法让沟通真正解决问题。不论我们什么时候表示感谢，我们都可以围绕着他人的需求来展开，而不是自顾自的表示感谢，而且我们也应当尽量做到这点。
12. 通过表达愤怒的三个步骤来正确的表达情绪到通过转步人生三步法彻底消除情绪。当我们在及时感谢，却得到不好的待遇的时候，我们不用愤怒。我们大不了去趟厕所，想些更紧要的事，暂时忘掉刚才的事。既然这是一个好的行为习惯，我们就更应当减少它的阻力，当得到降低我们行为积极性的反馈的时候，及时转身，避免它对自己造成更大的伤害。
13. 通过选择三步法提高做事的积极性到通过比较三步法做出勇敢的决定。我们可以通过与更多的选项进行比较，然后再使用选择三步法，将比较决定要做的事写出来并发表声明。这样可以增强我们及时感谢反馈他人的行为动力
15.poa。与更多的人商量，可以知道怎么样来感谢那个人更合适。借助一顿饭，一个礼物，一本书等道具可以显著提升感谢的效果。每次的感谢，尽量就是一个很小的明确的一个细节，这样更利于执行。
A5
《公鸡和宝石》
公鸡和宝石公鸡在庭院里觅食，有一颗宝石意外地掉落在庭院里。“噢！”公鸡说，“你是一件珍宝，毫无疑问，你的主人若找到你，他会非常高兴。但对我而言，与其给我世上所有的宝石，还不如给我一粒谷子。”
对人的感谢有时候犹如那个宝石对于公鸡的主人，有时候又犹如宝石对于公鸡。重要的是我们怎么区分好时机？
针对我们生活改善、需求的满足、心情的提升感谢三部分可以像我们周边的人传达一个信息。那就是他们做什么对于我们来说是有效的，做什么对于我们来说是无效的。他可以给我的同伴以正确的反馈。帮助他们了解什么事对我们重要？如何做可以获得更好的效果？
但是我们不得不知道的是，真正在意我们的人实在是太少了。我们终将面对孤独的自己。一起期待着他人的帮助而失望，不如做一个积极主动的人，少些对他人的请求，多些对自己的要求。
这个故事有两方面的意义。一方面告诉我们，可能我们的感谢就是宝石对于他人。另一方面也告诫我们，不要总把我们的感谢当作宝石，而应当在他人最需要的时候给出，而不是我们最需要的时候给出。
A6
马思洛求需求层次理论。从马斯洛需求层次理论来讲，我们的感谢可以针对人的不同需求来作出。比如对于现在特别喜欢钱的中国人来说，还是红包更为给力，尤其是中国的男人们。
辩证。与其不断的感谢别人对自己的帮助，不如在别人的生活的改善、需求的满足、心情的提升上面上点心。
管理。我们应当不断的收集什么样的感谢，对于他人有用，什么样的感谢对他人没用。比起一次感谢之后再无跟踪而言。不断的收集自己每一次的反馈效果。不断的改良改善感谢的方式和内容。除了感谢之外，我们可以在三句感谢之后加一句请求愿望。这对比于单纯的感谢要好得多。
A7
what：
通过感谢三步法更好的表示感谢
到
通过感谢三步法更好的回应批评
how：
1、表达生活的改善。表达对方的所作所为尤其批评，使自己的生活得到了显著的提升和改善。
2、表达需求的满足。表达对方的所作所为尤其批评，充分满足了自己的某项需求。
3、表达心情的提升。表达对方的所作所为尤其批评，使自己的心情非常的开心快乐，又或者使自己不再担心忧虑。
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