1. 养成读书的习惯，增长智慧

读书是自我觉醒，智慧增值最好的方式。

喜欢读书的人最能明白读书的好处。

迷茫时，多读书，因为书中的智慧可以提升你的认知水平，认知水平高了，很困惑就解开了，迷茫自然就少了。

困顿时，多读书，因为书中的智慧，帮你更好解疑答惑，人生的答案都在书里。

低谷时，多读书，书是精神的盾牌，你可以从中获取勇气和力量，来抵抗艰难坎坷。

生活有太多的苦，人人都要吃各种各样的苦，无人可以幸免。

人生实苦，需要自渡，有些苦注定是要吃的，没有强大的精神盾牌很难渡过生活的苦海。

通过读书汲取书中的智慧，丰盈灵魂，铸就强大的精神的盾牌，让我们坦然应对生活中的疾风骤雨。

养成读书的习惯，在书中增长智慧，打开格局开阔眼界，在书中的世界遇见更好的自己。

2. 养成运动的习惯，增值健康

人生下半场拼的是健康，持续三年的新冠疫情足以让我们明白健康的重要，余生最不应该挥霍的是健康。

健康的身体，才是人生中最大的底牌，从现在开始，用运动为自己的健康增值。

为什么要运动呢，从生理上来说，运动可以帮我们控制体重，保持身材；延迟衰老，保持活力；同时运动能增强人的体质，提高大脑机能，增强记忆力，让大脑保持清醒。

从精神上来说，通过运动可以激发人体中能产生“愉悦感”的激素，比如多巴胺、血清素、内啡肽等，所以保持运动能让我们远离抑郁和抵抗焦虑。

余生最精明的投资就是投资我们的健康，通过运动来保持健康的体魄，远离疾病的困扰。

余生最重要的就是有一副好身体，让我们在运动中打造健康的身体，在健康中收获生活的美好。

3.养成学习的习惯，不断成长遇见优秀的自己

我们生来无知，唯有通过不断的学习来提升认知，才能不断的打破无知。每个人从一出生就开启了学习之路，学习走路，学习说话，从周围的人或环境中不断学习成长。

为什么人和人的命运会差异很大，比如有些人功成名就，有些人沦为普通人。

归根到底离不开一个人的学习行为，通过不断的学习吸收更多的知识和智慧并应用于现实生活才能创造出更多的成就。

而那些平庸的人，拒绝学习被囚困在自己的思想牢笼里最后沦为普通人，甚至有些人效仿那些危害别人的行为最终深陷牢笼。

如果一个人养成学习的习惯，并能在学到的知识中掌控看透事物本质的能力，那么就会不断的成就自己的人生。

人生最不该放弃学习，学习是通往成长的路，不断成长才能遇见优秀的自己。学习不分年龄，不要给自己设限，活到老学到老，在学习中让灵魂散发香气，遇见优雅从容的自己。

余生很短，时光很贵，不如空闲时多读书让智慧增长。

没事常运动，保持健康，延续更多美好的时光。

在美好的时光里保持好奇心不断学习，打破无知遇见睿智的自己。

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