今天起了个大早，参加了七点到九点的个案练习课，学习了与人沟通共识目标模板。
1，目标:你想讨论什么？聚焦什么？
2，价值:这个目标对你有何价值？对你长远还有哪些价值？还对哪些人有什么价值？
3，要实现目标最重要解决的问题是什么？为什么？
4，针对这个问题你想拿到什么结果？如何衡量已经拿到？
模板在学习前期相当于一个拐杖的作用，但在长期来看，过于依赖拐杖就变成了某种局限，所有学习好像都符合这样的规律，先模板化，刻意练习后，变成肌肉记忆，接着是去模板化，逐渐实现自我化，然后才有了个人风格。这让我想到了一位画画朋友说的，孩子学习画画，素描是必须经历的一个过程，只有形先准了，后期才会有各种发挥和创造。
上午，送孩子去学校参加社团课后，我就回家打扫卫生。这几天经常在路上跑，都没好好整理过家里，有些乱糟糟。我准备为家注入一份清新的活力。以前，我觉着做家务是浪费时间的事情，总是边听音频边打扫。今天，我尝试着打开五感去体验过程，有意识地去感受家里每一个物件。感觉挺奇妙，当我拿起抹布，为每一个杯子、碗盘、家具拂去尘埃。这些平常无奇的物品，仿佛都在欢唱。耳朵里充满了劳动的节奏感，那是扫帚与地板的交响曲，是拖把与水珠的协奏曲。家里的每一个角落，都在我的努力下焕发出新的生机。当我打扫完卫生，整个家仿佛重生。只沉浸于一件事，专注于当下的感觉真好。
下午，主要陪女儿装饰她的圣诞树，免得她又说我失去了童心。不过，女儿巧妙地将不同颜色和形状的装饰品搭配在一起，让整棵圣诞树看起来既温馨又充满活力。她还在树下摆放了一些她亲手制作的礼物，虽然简单，但却充满了爱和心意。
今天实属一个躺平的日子，但我能切切实实感受到时间的流淌。
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