最近看到“悟空问答”，里面有很多有关“自卑”的话题，很显然，有很多人正在被自卑的情绪困扰着。如果不能很好的处理这种情绪，就会对自己的身心造成诸多伤害。希望这篇文章能够帮助大家正确地面对和战胜自卑。从自卑的情绪中得到释放。
“从现在起，你不再是一个自卑的人。更不必为一生忧虑，相信你的明天一定是美好的。”
正确实认识自卑 你真的自卑吗？
需要分析下自己为什么自卑？什么事情引起自卑？自卑给自己带来了什么样的结果？真的影响到自己了吗？当你认真思考并确认过这些问题时，就很容易找到解决的途径。
自卑是因为没有达到心里预期的目的而产生的挫败感。这是一种失败心理:预期目的未达成，产生挫败感，表现为自卑情绪。是对成功的渴望和期待过多产生的。当对一件事情过于专注投入的精力过多时，就忘记给自己留下备胎，让自己有缓冲的余地，当没有达成目的时就会立即受到挫败。
因为没有得到预期的结果，自然会产生一种“失落感”。这种“失落感”取代了本应该有的“成就感”当我们接受这种失落感时，就陷入“自卑”。
“自卑”是一种正常的心灵反应。“自卑”就是“失落感”或者“失败感”“挫折感”。持久地在这样的心理状态下，就会产生“灰心”等负面情绪。但自卑不是没有益处的。
“自卑”的益处是什么？
“自卑”是心灵的警报，它在提醒我们可能在某些方面出现了错误，需要反省一下，提醒我们寻求解决问题的最佳途径，重新规划行动方针。
一旦我们珍惜这个机会，就会安静下来预备自己，卧薪尝胆，重整旗鼓。将失败有效地转化为胜利。自卑会促进人谨慎，谦和地对待人和事，引人更加认真仔细地面对人生。
所以，意识到自卑的时候，一定要珍惜自卑的机会。很多伟大的人都是从自卑受到造就而走向胜利的。可以了解一些伟大成就的人物传记，你会发现，他们和你一样经历过自卑。但他们在自卑的提醒下，调整了自己迈向胜利的步伐。
自卑与忧虑
当自卑的警报没有被重视，而促使人转向正确的方向时，就渐渐地转化为一种影响我们的负能量。“自卑”就带来了“忧虑”和“灰心”“失望”等负面情绪。如果被人合理地接受就会受它到伤害。这时候“自卑”就是一种侵害人心灵和身体的“病毒”。这种病毒会因人的错误接受，让人的心灵和身体的免疫力接受自卑的状态，而不能有效地工作。健康就受到威胁，因你的每一个细胞都开始开始接受“自卑”的病毒。
脱离自卑的方式:
1.不要把全部的精力和重心压在一处
要给自己留下缓冲的余地，要有个备胎。用平常的心态来对待，不要要过分的期待，要接受不同的结果。这样就不会有挫败也不会有自卑了。
2.细化目标 启动成就感
失败感会减少信心，成就感会增强信心。给自己常设立小目标，这样，达成后就被激励，信心增加。人需要有大的目标，更需要细化目标，并落实它成就它。这样，会很有成就感。信心就会增加。当你对事情的认识越多，经验越多，把握就越大，信心就越强，失败感就会减少，胜利会将自卑丢的远远的。
3.学会相信别人 ，关爱他人
每一个自信的人都是从自卑经过的，自卑的下一站就是自信。转离对自己的关注，更多地去关心别人。
当你仔细地去看一朵花，一株小草，抬头看看天空。你会发现你还有必要忧虑，有必要自卑吗？过多的关注自我往往会伤害自己。走出自己的世界，去关爱他人会自己重拾自信，因为没有比帮助别人更能增加成就感的事了，也没有比爱别人更能收获正能量的事了。同样的事物会彼此吸引，彼此靠近。想脱离自卑就要远离自卑，多接触动正面的信息。走到阳光下，把脸仰起自然就得到光照。自卑里很多时候藏着骄傲和不满足的欲望，这让人失去快乐。幸福其实很简单，知足常乐。少一丝贪心，多一份爱的分享。
如果你左手是自卑，右手是自信。你只需要伸出右手就可以了，要常看你的右手。然后，当双手合起来的时候就只有自信了。因为自卑看见自信就逃跑了。你本身就很自信的。把位置站对了！你很优秀啊！对自卑说:你是你，我是我。我是自信，你离开吧！
你不必忧虑 没有必要自卑 你已经解放了
不要忧虑，你没有必要忧虑。你有特权拒绝自卑，接受积极的心态来面对生活。不要把“自卑”当真，要知道自己的人生是在每天都在阳光的浇灌下成长起来的，你是光明之子。即便你在黑夜里，也要抬头看看，月亮和星星是不容许黑暗遮蔽你的。总有灯光为你亮着。
女作家三毛曾在她的作品中引用了下面这段话希望可以帮助你(具体来源自己可以搜寻一下。)
“所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻，使身量多加一肘呢？ 何必为衣裳忧虑呢？你想：野地里的百合花怎么长起来；它也不劳苦，也不纺线；然而我告诉你们：就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这花一朵呢！你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，上帝还给它这样的装饰，何况你们呢！ 所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”
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