自从学习了武志红老师的心理学课，开始对意识和潜意识有了更深的了解。意识和潜意识就像一座冰山，露出水面1/10的是我们的意识，而在水下面9/10的是我们的潜意识。我们的意识部分是非常小的，而潜意识是非常庞大的，并且很难被我们察觉到的。
经常保持觉知可以让我们更加深入的去了解所发生的事情的深层原因，甚至可以让我们触碰到自己的潜意识。让我们知道，我们的潜在意识竟然可以对我们影响这么大。
学习心理学的一个好处就是只要发现问题，就可以去分析产生问题的原因，从而运用心理学知识去解决它。比如我刚才睡前的时候，对于娃他爸爸一直在打电话沟通工作上的事情感到很愤怒，因为觉得他难得不去加班，却还在为工作的事情忙，而没有利用在家的时间好好陪娃看书画画。对于自己的愤怒，我觉知了它，并且认为这样是不对的，因为工作是必须要完成的，突然来的工作，也不是他能选择的。他必须在这个时候完成。
而我的愤怒呢？来自于我的掌控感，我希望一切都要按照我的想法去实施，当他没有按照我的想法去做的时候，我就会感到非常的不安。这也是自己不能接受失控的感觉。同时也不能接受自己失败的感觉。同时也是自己的自恋受挫了。所以才会感到很愤怒。此时，我转念一想，我的愤怒仅仅是我个人的不理解，然后有可能对他造成伤害，于是我就及时把这份愤怒给压制住了。
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