瑜伽的练习貌似进入了传说中的“瓶颈期”

手倒立依然无法稳定的保持，髋的外展、外旋能力依然不足，蝎子式依然撑不起来，而且似乎进入了一个魔圈，身体反而越练越僵紧，心情也似乎越练越糟糕，貌似进入瑜伽圈传说中的“瓶颈期”。

当你发现自己无论怎样努力都无法前进时，就尝试着停下来，学会给自己留白，在空白的时间里，可以专心致志地读一部喜欢的小说，可以安安静静地看一部老电影，可以享受瑜伽垫上与内心的对话……

 所谓的“瓶颈”，原来只是我忘记了瑜伽最本质的专注、放松、呼吸、循序渐进、注重身体的感受，在一段时间以来只顾一味地和自己较劲，以致于身体越练越僵紧。

接纳那个不完美的自己，

发现那个潜在的自我，提炼自己，重新认识自己，发自内心地认可自己，喜欢那个努力的自己，所谓的“瓶颈期”也一定会不复存在。

愿你内心柔软，却有力量，愿你丰盛自己，享受每一段当下的时光。为今天瑜伽时的练习状态感到惊喜与开心，相信这又是一个良好的开端。