这次“对话真想”里有个实修的环节叫“动态静心”,是一个关于情绪释放的实修,它分为四个阶段,第一个阶段就是快速深而长的腹式呼吸,持续十分钟,第二个阶段是当你的情绪积累到一定程度以后,就是宣泄,第三个阶段是感受,安静的感受情绪在我们身体的流经,第四个阶段,随着轻柔的音乐,随意舒展身体和起舞。
在第二个阶段释放的时候,一尘老师说大家可以选择自己喜欢的宣泄方法来释放情绪。于是我的周边响起了此起彼伏的嘶吼,当时会场也有一些男性,我的旁边就是,那是一种压抑、是绝望、是撕裂,那是一种兽类才能发出来的声音。整个会场就像陷入原始森林中各种兽类同时觉醒时的嘶吼,铺天盖地,将人淹没。如果当时有人推门看到的话,估计会觉得是一群疯子,是的,确实像疯了,“疯”在当下,素日里的正常人此刻只想着呐喊与释放,我们都包裹的太深了。
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当时我也吼了好几声,背后一阵一阵的发热,但是第三声就吼不上来了,因为嗓子不行,接着就是咳嗽,我停了下来,眼泪已经不由自主的流了下来,旁边那些嘶吼声让我听清楚了人们心底的悲伤和无奈,其实每个人心里多多少少都有被压抑的痛苦,特别是一些男性,在“男儿有泪不轻弹”的古训中伪装着坚强,此刻他们可以撕掉那张硬壳,还原本来的自己,真的挺好。原谅我没有专注于当下,我偷偷的睁开了眼睛。我看到了众生的痛苦和绝望,有捶胸顿足的、有仰天长啸的、还有默默流泪的……那一刻我在想,平日里总觉得自己是委屈的,可这生活当中谁不委屈呢?每个人其实都活的不容易。也在那一刻,放下执念,心柔无疆。
希望我们在生活中也能找到释放情绪的途径,这是爱自己,只有爱好了自己我们才有能量去爱他人。
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