健康方面：
①深呼吸一分钟（9）
②颈部，腋下，腹股沟各揉搓100下（9）
③每天三杯水（9）
④每天一个水果（9）
⑤每天泡脚30分钟（2）
⑥每周身体护理一次（1）
心灵成长方面
①内维尔心灵学习每天15分钟
②阅读书籍30分钟（1）
③使用电子设备前默数30下，问自己为什么用，用多长时间（2）
④每天找出和自己沟通的人的1个优点，称赞肯定，当面背面夸赞！（7）
⑤每天电话视频或者当面见一个人，了解学习对方，了解对方成长和进步的点！（7）
⑥超级记忆法每天10分钟
⑦画思维导图每天10分钟
⑧家庭教育学习每天1小时及以上（60）
事业成长：
①每天练钢琴1小时（3）半小时（3），90分钟（1）
②钢琴教学学习30分钟（3）
③自媒体学习实践1小时（1）半小时（2）
④每天上钢琴课2节及以上（1）
⑤每天至少链接一位朋友分享自己收获
（括号数字表明已打卡多少天）
“1天1个俯卧撑，1天1页书阅读，1天50字写作……”《微习惯》这本书我以很快的速度阅读完毕，重要的不是读这本书，...
今天开始读微习惯，看到这个名字就喜欢上了，微习惯不用惊天动地，贵在坚持，一个习惯哪怕每天想起来就是坚持。
本文首发于个人公众微信号：感想心得（gxxd2015） 樊登老师说：培养习惯的终极目的是让我们的身份发生改变。 这...
2019.1.10 星期四 珠海晴 这个月忙得差点不知道自己是谁了，中午午饭后整理赵昂老师前两...
真的有点晚了，脑子有点蒙。写几个字，证明我来过，除了踢毽子，其他都完成了，真好，学会自律就是我这一生最大的财富
文｜遇见君 2021年4月21日｜让生活不同，让改变发生第144天 践行《微习惯》，自从读了《微习惯》这本书感触很...
微习惯，不怕微小，关键在于实行，落实到位。不要有内耗，要让自己真正行动！ 给自己定小的目标，然后超额完成任务，每天...
微习惯是美国斯蒂芬盖斯的作品，作者根据自己十余年的实践，形成一种极其有效的习惯养成的策略。 微习惯是一种非常微小的...
1，《微习惯》这本书讲了什么是微习惯，微习惯的好处，我们为什么要开始践行微习惯，意志与行动的关系等等。 2，不管怎...
1.保持良好习惯 譬如早起，前几天，我比平时的起床时间提前了一小时，刷牙洗脸，做拉伸运动，翻2页书，下楼，迎着太阳...
本文标题：微习惯践行（2023.10.18）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ocwfidtx.html
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