我是一个典型的上班族，朝六晚七的那种，晚上经常加班不说，周末也至少加班一天，每天上下班两个多小时。还好公司有班车，所以上下班在班车上的两个多小时，成了我看书看文章的好时候。
今要班车上读了一篇关于自律的文章（前天在百度上收藏的一篇文章），受益匪浅，想和大家分享。
文章说了七个自律小技巧，值得学习。
笔记如下：
1，给自己和他人吹牛，说说自己要干啥。
我们缺少老爸告诉我们可以更牛逼，所以应该自己告诉自己其实我可以更牛逼。
2，自律不要总是追求完美主义。偶尔的停滞不影响大局。
3，自律需要持续打鸡血，毒鸡汤是良药。
咪蒙，李尚龙的书值得看。（我没看过）
4，减少影响自律的恶习，如玩手机，无聊刷抖音，翻网页，打游戏等。
5，自律不是一蹴而就，是一遍遍的身心挣扎出来的。
在自律的修行中，我们也是西西福斯，一次又一次拔巨石往上提。
6，运用马拉松原理。设定清晰具体的大目标，然后分解成容易实现一个个小目标。
7，合适的睡眠保证足够的能量。
精力管理 这本书里有个2.90睡眠法，可以看看。（我没看过）。
上述七条，再用简洁的语言提炼如下：
（我喜欢先把一个道理说全，说透，如果的确是真理，就可以用简洁的文字进行提炼，提炼出的就是精华，不拖泥带水，但却蕴含能量。就跟面筋一样，偌大一块面团，洗到最后不能洗的就是精华。）
1，吹牛，其实我可以更牛逼。
2，不追求完美。
3，减少恶习。
4，打鸡血，毒鸡汤有必要。
5，痛苦挣扎是必经之路。
6，分解大目标，实现小目标。
7，足够睡眠。
跟正挣扎在自律道路的伙伴，共同学习。
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