第14-16章进入尾声，蛤蟆在思考“成年自我状态”时无法接受，那些让自己痛不欲生的悲伤和痛苦竟然都是自己选的！
他对苍鹭医生讲述了从儿时至今的经历，他希望苍鹭能告诉他如何才能避开“残暴命运如投石飞箭般的摧残”。
苍鹭告诉蛤蟆，每个人都生活在自己的世界里，用自己的视角看待一切事物，这样定会导致观点和结论带有局限。
每个人的早年经历本质上时不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界，甚至连信念和预设都不尽相同。
童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法，
外面的世界变成了你心里的世界，无论你对生活形成了怎样的态度，
从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此，
除非你决定要改变。
一切的关键在于“人生坐标”。
一旦你在童年决定用哪种态度和观点，
你就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。
这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。
从那以后，我们便建构出一个世界，
不断确认和支持这些信念和预期，
把自己的人生变成了一个“自证语言”。
你会控制事件的发生，从而确保预言会成真，
你会确保自己的世界和预期的一样。
人生坐标
蛤蟆在人生坐标上选择了“我不好，你好”，
这类人确信他们是不幸的，把不幸的原因怪到出自己以外的事物上，
严重的人会竭尽全力地选择记住悲伤和不快乐的事情，
而忘记或忽略美好的时光，
这类人很容易抑郁，认为人生被不好的力量影响，
自己无法掌控人生，这让他们焦虑，觉得自己不够好。
有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，
就是想看看别人能宽容他们到什么程度，
什么时候会排斥他们，
然后说“我早说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢”，
认为自己“不好”的人，处于悲伤的儿童状态，最极端的行为可能会出现自杀。
这个坐标的对角上是“我好，你不好”，
这类人经常出现在工作场合，上司发现犯错的下属大声咆哮，
让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，
他们会把斥责和惩罚别人视为己任，
这类人有很强的道德优越感，不停地攻击或者谴责别人，
这类人是从来不会抑郁的，
因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁，
他们从不觉得内疚，他们总怪罪别人，
他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，
这个坐标里的人，最极端的行为可能是谋杀。
个人认为，蛤蟆第一次对苍鹭的顶撞，
属于“我不好，你也不好”的坐标，
蛤蟆把心中堆积许久的不满，
一股脑地向苍鹭表达出来，
声称不需要苍鹭谅解，他坚持自己说说的话，
处于这个坐标里的人无法达到协作的状态，
会令彼此关系僵化，无法进行下一步。
最后，蛤蟆选择了“我好，你也好”的人生坐标，
苍鹭称赞道这是一个勇敢的选择，
人生坐标并非静止的状态，
而是动态的过程。
你觉得自己是好的，也相信别人是好的，
那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来，
这个选择也难免要面对“残暴命运如投石飞箭般的摧残”。
虽然你开始在理智上理解自己的行为，
但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结，
只有当情绪真正获得理解，才能有自我成长的机会。
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。
他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
他们能控制冲动，也懂得延迟满足，
从而避免轻率的决定和不妥的行为。
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，
这种技能叫“共情”，通过理解和回应对方的情感，
与他人建立良好的关系，能让你在自我成长和完善的路上走得更远，
带你从独立的个体走向共生的关系。
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。
共生性则体现成熟与自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。
共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
《蛤蟆先生去看心理医生》笔记梳理汇总：
第1-5章回到童年理解自己
第7章愤怒一定是带攻击性的吗
第8-9章你能停止自我批判吗？
第10-13章感受是可以选择的
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