“原则上你拥有每一天、每个小时。可事实上，我们中只有少数人能够如此。
我们总觉得家庭、工作、社会事务占据了自己的全部的时间。所以，我迫切建议大家一个星期留出一天，或许是星期六。”
在《正念的奇迹》一书中，每周留出的这一天，叫做“正念日”。
我把“正念日”，设在了今天——星期日——这天，即是一周的结束，也是一周的开始，并且，哥哥今天没有课，宝子今天也是作业也都能完结的一天。
像书中说的那样，我在早上醒来的时候，就告诉自己：今天是我的正念日。
于是，还躺在床上的时候，我慢慢的随顺自己的呼吸——缓慢、绵长且有意识地呼吸。
然后，慢慢地起床，没有像以前一样弹起来；随后，慢慢地刷牙、洗脸、擦香香，平静而放松地做所有早上的事情，包括练一遍八段锦、煎了南瓜饼、烤了蛋挞、洗了生菜、盛了粥……
告诉自己，随顺呼吸，看好它，不让心念涣散，平静地做每一个动作，保持淡淡的微笑。
早饭后，发布了工作通知，督促了打卡的情况。
然后，和小哥慢慢地散步去小屋做酸酸，商量了午饭吃什么，之后去买菜——买了生面条、豆芽、生鸡腿，挑了喜欢的果冻橙、冬枣、梨子，慢慢地散步回家。
下定决心以放松的状态，全神贯注做每一个事情，不为了赶任务做事。
于是，慢慢地洗好梨子，切开，挖掉果核，放入百合、莲子、枸杞和冰糖，置入小碗中，放到蒸箱里——一会儿小哥做卤面的时候，梨子就能一起炖熟了。
接到快递小哥的电话，前几日网购的洗衣液到了，跟老妈、宝子一起，慢悠悠地走着、聊着，望着秋风中的树叶，猜着树上红红的果子，搬着洗衣液的小箱子，慢慢地踱回家。
没有什么可着急的事情，也没有什么勉强的心理，轻松、从容的，用安静、绵长的呼吸来测量着自己的脚步，保持淡淡的微笑。
提交了工作数据，关注了工作群内同事们的工作通报，非常时期，他们坚守一线，可敬可佩可爱。
收到忘年交老哥的微信，简单交流了关于孩子的成功重要还是努力活出自己人生的意愿重要。决定要开始读一本关于自驱型成长的书。
享用过美味的午饭——卤面、卤鸡腿、卤鸡蛋、青椒炒眉豆、炖梨……都很美味。
清理过餐桌，在院子里看小哥喂鱼，听他讲小鱼的调皮，听宝子讲邻居家狗子黑米被戴上绳索了，听老爸讲昨天撒欢的黑米差点儿被摩托车撞了……
午后，小哥把星空顶调成了暗紫色，我喜欢这个颜色，在偶尔划过的流星里，很快进入梦乡——睡了好长的一个午觉，直到宝子的作业讲评开始——可爱的苏苏，周末给孩子们评讲试卷，视频会议中，苏苏笑得很美，她的笑容很疗愈，孩子们很开心，爸爸妈妈们很安心。
小哥泡了茶，茶汤清亮，抿一口，带着丝丝甘甜。
小哥得意：“尝出不一样了？”
我点头：“甜甜的，是那款蜂蜜味道的吗？”
“不是。”小哥说：“我在白茶里加了梨子煮的，是不是把涩味去掉了？！”
“嗯，很好喝”。
小哥在看书，我不急不徐地喝了几杯，用老爸的话说：“感觉喝透了。”
回屋，把音乐打开，铺好纸，开始练字。不知不觉中，慢慢找到了以前的感觉，手腕柔和了很多，心里很安静，没有想着开始或摆脱什么，就是慢慢地、一笔一划的写着。
下课后的宝子跑过来，他似乎想给我一个大大的拥抱，但是看我在写字，就轻轻走过来，静静地站在旁边看我写字。
过了一会儿，在我换行的间隙，他轻轻地感叹：“妈妈，你写的好漂亮！”
我摸摸他的头，微笑着没有说话。
他轻轻地回自己房间，晚饭的时候，送给我一张“书签”——说是定制版，名字叫“星空下的倒影”，很认真地在上面写了我的姓氏——“胡”。
晚饭很简单，在绿豆粥的清香里结束。
饭后慢慢地出去散步，然后慢跑，回家和姥娘聊聊天、歇歇汗，听哥哥在楼下弹琴，看弟兄俩疯闹……
在正念中随顺呼吸，不做未来的俘虏，不烦恼未来要做的那些事，不想着“离开”当下。
用今日的正念渗透接下来一周的每一天，让每天都活在正念中。
慢慢地、慢慢地，过好真实的这一刻。
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