从“时间”开始的自由书写

持续了半个多小时的自由书写，从时间开始，又从时间结束。

脑海中反复出现那句话“时间是怎么爬过我的皮肤，只有我自己最清楚。”

或许自由书写也清楚时间是怎么爬过我的内心的。

我珍惜这些自由沉静的时光，就像我珍惜这个敏感脆弱又棒棒的自己。

我不断地去体会那些细微的感受，体会虚无，体会脆弱，体会厌恶，来者不拒。

我想虚无也没关系，在自由书写中完全可以呈现出来，不会被批评。脆弱也完全被允许，我非常想被当做“易碎品”来对待，被温柔小心地对待。厌恶也ok啊，愤怒的小念头，攻击自己的小情绪，也完全ok啊。我看得一清二楚，十分沉浸在自己的小世界里。

这也算不算禅修了？

当然是啊，自由书写也可以是禅修，因为你不断地观看到自己的念头和情绪，不断地记录下来。这就已经是一个专注的“止”的状态了，并且看到了念头如何升起又落下，这是“观”呀。