你是否常常觉得疲惫，想给自己放一个长假呢？
其实，你需要的不是长假，而是自我放松，给心灵来一场疗愈。
可千万别一说到疗愈，就觉得是不好的事情，其实，疗愈是一种重要的心灵和身体保健方式，它可以帮助我们面对生活中的压力、挫折和情感困扰等等，让身体和心灵重新回到平衡状态。
我们为什么需要自我疗愈？
当你觉得生活中的压力和挫折是你现阶段无法承受的，你会无意识的内耗，焦虑，然后把自己仅存的一点对生活的热爱都磨灭了，然后就是无止境的摆烂！
想要告别摆烂的生活状态，光靠自律是不够的，你需要先理解自己的身体和心理状态，学会正确的自我疗愈，学会处理生活中的问题等等。
自我疗愈是一种持续的过程，需要通过不断的实践和探索，去更好地理解自己，我们才有可能更好地理解自己，接纳自己，成长自己，重新获得身心的平衡，继续享受更充实、更健康的生活。
如何进行自我疗愈呢？
疗愈的方式有很多，找到适合自己的才是有效的。
方式一：冥想和放松
冥想和深度放松练习有助于减轻焦虑、提高专注力和平静情绪。当你爱上了冥想和放松时，你会发现，你掌握了与自己的内心对话的方法，你的自我认知和幸福感知力都会大大提高。
特别建议睡醒和睡前冥想哦，因为这两种状态下，人最放松，冥想的效果最好。
方式二：运动
运动不仅有助于身体健康，还有助于释放内在的压力和紧张感。无论是瑜伽、慢跑还是散步，都可以帮助我们舒缓身心。所以，不妨找到你自己最喜欢的运动方式，享受运动的快乐吧。
方式三：写作
写作其实一种表达情感和思想的方式，通过写作，我们可以记录生活中的点滴，倾诉内心的感受，从而减轻心理负担，当你回过头去看自己的经历时，你就很感谢自己那一段事情的觉察和成长。
方式四：发展各种兴趣爱好
这些爱好以艺术和创造性活动为主，比如画画、写诗、弹奏乐器等创造性活动，静下来，培养一种怡情的爱好，陶冶自己，生活如此美好，对吧。
方式五：阅读
很多成年人消化负能量的方式，就是自己扛着，不愿意去和别人说，久而久之，就容易憋坏。
其实，如果你习惯了自己承担但又深陷死局时，不妨去看书，去和作者对话。
你会发现，你所遇到的问题，其实书里早已给出了答案，读小说，读散文，甚至读历史故事，都是不错的选择，而且还能获得新的知识和观点。
作为一次对自己内心的探索，是一场与智者的对话，是一次穿越时空的冒险，阅读，真的是你需要好好培养的疗愈方式啦！
今天推荐的14本冷门好书，或许并不是家喻户晓，但之所以豆瓣评分很高，就说明它们有值得一读的地方，书中所蕴含着深刻的哲理，如一杯温暖的茶，在寂静中舒展开来，给予我们内心的宁静和力量。
1、《如果没有今天，明天会不会有昨天？》 - 伊夫·博萨尔特
豆瓣评分：8.2
这本书带领我们探索时间和存在的深层思考，引导我们反思生命的意义。
2、《海海人生，终会相逢》 - 易懿
豆瓣评分：8.4
作者以生动的笔触描绘了海的故事，勾勒出人生的曲折与辉煌。
3、《人间草木》 - 汪曾祺
豆瓣评分：8.7
汪曾祺以独特的视角，让我们重新审视平凡生活中的美好。
4、《万般滋味，都是生活》 - 丰子恺
豆瓣评分：8.8
丰子恺以幽默的笔调，娓娓道来生活中的点滴滋味。
5、《在路上》 - 杰克·凯鲁亚克
豆瓣评分：8.3
这本书让我们感受自由漫游的生活方式，探寻自我与世界的关系。
6、《人间滋味》 - 汪曾祺
豆瓣评分：8.8
再次与汪曾祺一同品味生活的酸甜苦辣。
7、《此心安处，便是吾乡》 - 余光中
豆瓣评分：8.8
余光中的文字如一缕清风，带你回归内心的故乡。
8、《也看风景也读书》 - 崔济哲
豆瓣评分：9.1
这本书教导我们如何在平凡的生活中找到诗意与智慧。
9、《自深深处》 - 奥斯卡·王尔德
豆瓣评分：8.3
奥斯卡·王尔德的散文充满智慧和幽默，引领我们深入思考。
10、《生命本就纯真》 - 周国平
豆瓣评分：8.2
周国平告诉我们，生命的本质是纯真和美好。
11、《幸福是一种能力》 - 周国平
豆瓣评分：8.7
这本书教导我们如何运用内心的力量创造幸福。
12、《一生里的某一刻》 - 张春
豆瓣评分：8.4
张春的文字带你回顾一生中的重要瞬间。
13、《人生忽如寄：跟梁实秋品味雅致人生》 - 梁实秋
豆瓣评分：8.3
梁实秋的散文让我们品味雅致的人生。
14、《向着明亮那方》 - 金子美铃
豆瓣评分：8.2
这本书带领我们朝着光明的方向前行，寻找内心的安宁。
好啦，以上就是今天分享的14本豆瓣高分冷门书单啦，相信，这些治愈之书可以陪伴你度过宁静的时光，感受生活的美好和哲理，重新找回内心的平静与力量！
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