本周在学习情绪和压力管理相关的知识，听书、看书做笔记，看中国慕课的视频学习，买专家的课程学习。学习了大量的相关知识，但是等到自己要输出时，好像没有了头绪。从知到懂中间还隔着行，要想知识内化为自己的能力，确实还需要刻意练习。
上个月的翻转课堂准备了半个月，结果输出时也是困难重重，因为没有自己实践，所以对知识理解不够，应用也不能自如，案例不够生活化。
现在知道为什么樊老师看完书后放在那里，过一个月再画思维导图录制视频。大脑在接受新知识后需要内化，编织知识网，这一个月在大脑里思考回忆，给旧知识与新知识打上记忆结。
一本书需要隔断时间再看一遍，看两遍的知识保有率提高到30%，效果比看一遍好很多，第二遍看的时候就能深度思考和解读了。
看书梳理知识点是翻转课堂第一步，从知道到会应用还隔着千山万水，要想把一本书做成课，还需要自己反复思考、实践，最后还要多与人交流，发现问题才能解决问题。
学习不能长期一个人奋战，闭门造车，还要走入校园、社区、社群与她人交流。交流、分享、辩论、实践等，都有利于知识的内化。
苏格拉底时代就是走上街头与人辩论，哲学家都不是坐在校园里看书养成的。思辨思辨，有思有辩，才能越辩越明！
翻转课堂还是要选定方向，心灵、育儿、沟通、个人成长都可以尝试翻转。一个季度可以主攻一个方向，然后再换一个方向。这样有新鲜感，翻转过的书籍隔断时间再次翻转时感觉完全不一样，可能翻转几次才能熟练掌握一本书。
我发现自己还是被就有的认知束缚，不敢推销和展示自己。从在本校开讲座开始，先把课程准备好，找相关部门去谈，要敢于把自己推向更大的讲台，要敢于把自己推向聚光灯下，要敢于迈向更广阔的世界。
如何成为优秀的老师呢？首先自己要过上全面自律的生活，通过学习、觉察、改变，让自己越来越好，说到底打铁还需自身硬！
自己先践行，知识不能只停留在脑海中，还需要应用到实际生活中，只有这样知识才能改变命运，前几十年都是在脑海中应用知识，实际生活还是一尘不变，这就是知行不合一！知识来源于生活，还要应用到生活中去！
接下来，每天践行非暴力沟通，觉察情绪，写情绪日记，学习情绪词汇，写感恩三件事，用效率手册管理时间和精力，冥想、打坐，运动，这些工具要坚持应用！只有持续的坚持才能改变生活。
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