01
在刷手机的时候,还在想今天写什么主题呢?
突然想到,就写写最近自己有哪些地方,需要调整吧。
其实,这些小问题挺值得一写的。毕竟一个人的成长,主要就来自两方面:
基于底层认知的彻底改变
日积月累在做的小事情
02
最应该改掉的就是频繁刷手机的问题了。
想起昨天参加的友邦培训,分享嘉宾就问大家:
是来听分享的呢?还是来刷手机的?手机把时间碎片化,但把我们也碎片化了。
自己也是同样问题,时不时就要打开手机,看看微信留言、刷刷朋友圈之类的。不能让自己专注做某件事情。
之前也主要到这个问题,但提出之后,并没有彻底改正。过几天之后又恢复原来的样子。
这一次,应该重视起来。毕竟,不积跬步无以至千里,不积小流,无以成江海。
03
再一个需要重视的就是自己的情绪。
最近自己的情绪特别不好,从周一到周三,直到今天周四能好一点。
这次的情绪波动,主要来自工作,有关于人际关系,有关于工作任务,也有关于自己的未来发展。
在愤怒和郁闷的同时,还回想最近写的关于调整情绪的文章,结合自己最近的经历,认识到三点:
情绪的调整,看着容易做着难。
和别人聊天、沟通,是最有效调整情绪、解决问题的方式之一。
愤怒等情绪,是特别消耗人体能量的事情,对人体损害巨大。为了自己的未来,需要尽快让自己走出来。
04
有几个每天应该做的微习惯,想建立却一直没有建立起来,包括:
列每日计划、反思、预测未来、冥想、确定每天最重要的事
结合最近在学习心理学的知识意识到,做这些事情,需要调动大量的意识,必然要耗费巨大的能量,所以,在没有形成习惯的时候,尝试毫不费力全部做起来,是不容易的。
所以,自己的策略是:
这几件事慢慢来,一件一件的逐渐培养成习惯。
打印成每日行动清单,提醒自己去做。
05
最近听到的一句话很有魔力:
采用同一种方法去做,却希望得到不同的结果。这不就是神经病嘛。
每次想起这句话,想想就想笑,再想想又觉着说的很对。
自己往往努力了一阵,就被一种没有成绩的无反馈所击倒。且不说是否坚持了足够长时间,但就论方法,也需要认真思考。
想取得以前没有的成绩,自己一定得做出改变,才有可能。
所以,应该经常问问自己,自己真的改变了吗?真的从底层发生改变了吗?
06
上面这些就是以后应该注意和改正的地方。
为了提高后续反思的效率,对发现的问题应该及时记录下来,节省后续反思的时间。
最后把苏格拉底的那句话送给大家:
未经审视的生活是不值得过的。
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