#一生一万本计划# 10000/1599
【阅读日期】20220802
【书名】秒睡
【作者】刘毅军
【关键词】睡眠管理方法
【分类】健康，睡眠
【简评】作者是舒眠减压专家，精神科医师，催眠治疗师，国际呼吸教练。本书主要介绍了作者总结的一套睡眠管理方法，先详细分析了现代人失眠的常见原因，然后提出多种健康睡眠方案，内容涉及心理分析、认知、催眠、呼吸等领域。全书通俗易懂，贴近实际。
【出版社】人民日报
【推荐指数】8
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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