跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，作为当前尤为流行的有氧运动，男女老少皆可以练习。它需要全身肌肉的配合，特别是需要腰腹部、臀部、腿部等部位的肌肉参与，这样可以帮助锻炼全身肌肉，增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧。此外，跳舞还可以提高心肺功能，预防疾病。
世界卫生组织认定跳舞是“世界上最好的运动”。有数据统计，每跳一段舞，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
跳舞也可以缓解神经和肌肉紧张，改善情绪。研究表明，经常进行跳舞运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情变得愉悦。所以，常跳舞的人总是比一般人快乐得多。
过生活不如跳舞， 谈恋爱不如跳舞， 玩游戏不如跳舞， 唱唱歌不如跳舞， 敷面膜不如跳舞， 弹钢琴不如跳舞， 写小说...
不如背单词 跳舞跳舞 不如跳舞 单词单词不如背单词 运势指数
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本文标题：不如跳舞
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