内心的安定来自「持续的成长」

“幸福既不是美德，也不是快乐，既不是这一个事情，也不是那一个事情。幸福的本质就是成长。我们在成长的时候，就会觉得幸福。”——爱尔兰诗人，1923年诺贝尔文学奖获得者William Butler Yeats（1865-1939）

“到了中年想要不油腻不焦虑，非常重要的一点是：要有可以持续精进的正业。”——吴伯凡《冬吴同学会》第一季《NO.93 停止的青春，油腻的中年》

经过年轻时候的探索，我们要找到一个自己可以不断挖井汲泉的地方，持续精进，能够让自己通过不断地努力让自己的价值在提升，是一件十分幸运的事情。

很多人中年焦虑和油腻，都是因为没有一种可以持续增长的能力和资本，才会变得无比焦虑，抑或是彻底放弃并选择找借口来自我安慰（变得油腻）。

没有找到不断精进和价值提升的事情的时候，我们是很难获得安稳平静的感觉的。

对于这一点我是深有体会，虽然我还未进入“中年”，但是三年前从大学踏入社会，我进入了新的人生阶段，原先认定的价值开始变得不够了，重新陷入到迷茫的探索过程中。

所以我开始写日记，这件事情是可以持续做5年10年甚至一辈子的事情。每天都能感受到自己的细微精进与成长，虽然前路依然未知，但内心的慌乱感少了很多。

我觉得未来世界的不确定性还会不断增加，大家对于价值感消失的恐惧和焦虑程度仍然会很严重。如果我们总是在向外求（向别人证明自己很有成就、财富、才能...），那么即使获得了短时间的满足，也会因为外界环境的变化而重新陷入新的恐慌和焦虑中。

而找到自己内在的确定性将变得无比重要，将是我们在不确定的世界持续舒展自我的基石，也是我们获得幸福的必要条件。

获得幸福（持续幸福）的关键在于，每天都有成长，或者说不断感觉到自己的进步。

幸福诞生于圆梦的征途中。人人都想得到快乐，但追寻它并不代表能找到它。真正长久的幸福，发生在你为生活设定了更大的目标，每天都变得更有意义时。

内心的安定来自「持续的成长」

我自己这么多年努力成长也发现，虽然钱没挣到马爸爸的一个亿小目标，但因为一直在很努力地学习以及行动，每年做总结也会发现自己还是收获了很多成长的，所以大部分时候虽然焦虑，但内心是感到充实和幸福的。（只要在持续进步，焦虑其实是个很好的驱动力。）

别的不说，光是坚持营养知识的分享，学习心得的分享，工作成果的分享，收获了这么多客户朋友和伙伴的认可和鼓励，那种持续被很多人认可的自豪感足以让我感到幸福。

这里的关键词是「持续」，而不是某个重大目标的达成。大家可以认真地回想一下，你还记得升职加薪的快乐维持了多久吗？

所以，想要持续成长，那件事情最好是可以做10年20年，是一直可以做下去的事情，正如一场“无限游戏”。

“有限游戏”与“无限游戏”

在《有限与无限的游戏》这本书里，我get到了一个非常有意思的点。

这本书其实讲的就是“有限游戏”与“无限游戏”这两个概念，怎么理解两者的差异呢？我给大家举几个例子：

同样是创业，认为把公司做到上市就是成功，否则就是失败，这样的人可能是有限游戏者；而认为只要创业是在做自己喜欢开心的事情，在不断成长，不论结果如何，都会认为值得的人是无限游戏者。

同样是生活，认为30岁前一定要有车有房的人可能是有限游戏者；认为30岁前可以有车有房，但如果没有，生活过得精彩也会很开心的人是无限游戏者。

同样是古人，苏东坡跟章惇两个人竞争，章惇要当宰相，“我要把你们都杀了，我要实现我的野心，抱负，政治目的。”

在当时的宋朝看来，章惇是个获胜者，他权倾一世，而苏东坡是一个被放逐者，出局者，因为他被赶走了。

章惇玩的是典型的有限游戏，在当时那么成功，获得了那么多头衔，现在谁还记得他吗？

而苏东坡玩的是一个无限游戏，他玩的是整个游戏的边界。他每天无时无刻不在体会艺术，体会美，体会人生，做东坡肉...去感受多样人生的可能性。

感受完例子，来总结下两者的区别：

所有的有限游戏都是以取胜为目的。

就是你最后需要有一个成绩，你需要得一个冠军或者评上一个职称，这是一个有限的游戏。

有限的游戏具备明确的终结，也就是游戏的结束。而这个终结是要有观众的认同来达成的。

而无限游戏是以延续游戏为目的的。（这点需要花比较多的时间理解）所有玩无限游戏的人都不希望游戏结束，他是以延续这个游戏为目的的。

洗碗都可以洗成无限的游戏，不是说你的碗洗不完，就一直洗，一直洗。

假如你洗碗的时候你觉得，我要赶紧洗完这个碗，我好去看电视，这是有限的游戏。

但是假如你说我今天要把这个碗洗出幸福感来，洗出花来，去感受到洗碗的快乐，这就是无限游戏。

无限游戏不是必须参加的，是自由地参加，没有资格问题。你说我想成为孔子那样的人，我说不许，你没资格，这不可能，你想做就做。

知道这些有什么用？

很简单，就是经常问自己，我要做一个有限游戏者还是无限游戏者？

为什么不要局限在有限游戏中？因为有限游戏的人不断追求头衔和成功，会持续痛苦。

你得了一个诺贝尔奖，这件事就成为过去了，然后你需要再一次地去获胜。

居里夫人得过两次诺贝尔奖，居里夫人认为那些牌子毫不重要，无所谓，因为居里夫人在物理学上玩的是无限的游戏。但假如她是一个有限游戏的玩家，她的压力会巨大。

简单来说，无限游戏可以玩，有限游戏也可以玩，但心态上追求的是可以无限延续游戏者的心态，不需要被别人认同就能达成，自然也不会被别人的认同绑架。

每次在我陷入到有限游戏的竞争焦虑当中，我就会问自己，我要玩有限游戏还是无限游戏？就会让自己切换成更无限游戏者的心态，让自己关注持续成长。

关于持续成长的事情，我目前在做的是：持续分享和丰富自己的生命体验。

持续分享就是现在的写作，讲课（知识输出），和正在学习的视频制作。

丰富自己生命体验的事情会更广泛：挫折和迷茫的经历，学习，工作，旅行，认识新朋友都是。

反正我现在回忆过往，包括在和朋友们眉飞色舞描述的，都是我在持续分享的过程中的某个思考，我去旅行的经历，是我学习营养学、心理学、生命密码、做菜、健身、滑雪、潜水时有意思的事情。

这些事情说多少遍都不会腻，而且每次聊起来的时候都是眼中有光，充满了喜悦和自豪。

幸福指的不是拥有多少经济能力或拥有多少东西，而是在自己活着的这一天当中，是否发现新的自己，是否感到活着实实在在。——《十二味生活设计》

把自己置入「不断进步」的环境中

让自己持续进步的部分讲完了，但这里还想再深入讲一点，这也是我自由职业之后发现的。

自由职业之后，不会再有KPI逼我，我的日常收支也能很轻松地维持平衡，并且努力一些就能增长，所以很长一段时间我是没有动力去做很多事情的。

人啊，自由后会发现，最喜欢的就是懒着不动。

回想之前上班的时候，因为团队协作大家可以相互监督相互激励，在那个「场」中人可以比较轻易地突破自己的极限，变得越来越厉害。

而一个人的时候，很容易就因为一些挫败感和负面情绪而放弃。即使很多天不动也不会有人来催你，完全需要靠自己的力量回到正轨，这很消耗意志力资源。（自由的代价也是非常大的。）

我还是幸运的，即使是自由职业，也有团队有组织，只不过相对松散，给了我们非常大的自由发挥空间，所以要想做成些事儿，还是需要自己的自律性足够强。

我现在的办法就是，给自己定内心认可的非常想要达到的目标，然后找志同道合的朋友一起互为教练，不断相互同步自己做事的进度。没有强迫的KPI，但能获得相互激励的效果。

相比于一个人想做就做时候的状态，这种和朋友相互建立一个承诺真的很有用。

比如看书，今年忙碌的工作之余看了12本书，就是和朋友相互激励坚持下来的。好几次都是到凌晨1点多才写完读书笔记，要是我一个人可能早就放弃了。

而且和之前一个人看书，看完写完读书笔记就放一边的孤独不同，和朋友互发各自进度的时候，很自然的会聊一聊各自的心得和想法，然后会不断激发我做这件事情的新灵感，于是事情越做越顺。

把一个本来会是不是就拖延不做的事情，很自然的变成了天天都会主动去做，非常有干劲的状态。

又有点回到之前和同事们一起相互打气一起克服困难享受成功喜悦的那种状态了。

这样做事的感觉特别好。

说个题外话：金钱、物质、精神

相较而言，我会觉得精神上的满足会比单纯的金钱和物质更持久，尤其在这个物质基础和经济条件已经很不错的时代。

不是说金钱和物质不好，主要是那个欲望容易没有尽头，得到再多也会很快觉得平淡，需要更多和更高的刺激，所以我会更愿意把钱花在一些更有意义的生命体验和生活体验上。

当然也有特例，我身边有很多以赚钱为乐趣的朋友，但我发现他们真正的目标也不全部是金钱本身（赚到钱就会开心的阶段很快就会过去），更多的还是享受用自己的努力和实力，克服了很多困难做成了一件事情的成就感，以及花自己赚的钱买喜欢的东西、去想去的地方的爽感。

金钱对我来说是一种奖赏，但不是最好的奖赏。因为过去几年，我发现就算赚到了钱也不能让我快乐很久，反而觉得为了赚钱委屈自己做了一些很不喜欢的事情，很痛苦。

相比赚很多钱，在电影院投入地看一场电影，在咖啡厅看一本好书，写一篇探索到自己未知领域的文章、学会一个乐器、学会一项运动技能、和一个知心朋友痛快地聊一下午...这些不一定花很多钱的事情，更多是精神上的满足，就可以让我不断获得心流感受，无比充实。（当然，为了去更多的地方旅行，体验更多未知，赚到足够钱的能力是必须要有的。）

我很早就发现了自己的这个「不同」，但刚开始也担心是自己为了“逃避”赚钱而找的借口，所以我还是有努力工作，收获也很多。

直到这两年感觉越来越疲倦，我也越来越确信自己需要的是什么，也有了一定的积累，可以按照自己想要的方式去生活了。

不拿「赚大钱」这件事情来压迫自己后，我的生活一下子就自洽了，那些纠结和痛苦也都消失了，现在没有那么的焦虑了。

现在想来，整个探索过程也还是非常值得的。

人其实不需要被教导，人只需要被提醒。

我们需要有一种声音不断提醒我们，行走在正道。

我们最需要的倾听对象是自己。

今天想分享的都说完啦，今天早早洗澡睡了，晚安。