01 凿去多余的石头
讲一个故事吧。一天有个人问米开朗基罗：“你是如何创作出《大卫》这样的巨作的？”
米开朗基罗说：“很简单，我去了采石场，看见了一块巨大的大理石，在这块石头里，我看到了大卫。所以，我需要做的仅仅是凿去多余的石头，留下有用的石头，于是，《大卫》就诞生了。”
想到了一本书《拥抱你的内在小孩》,作者克里希那南达和阿曼娜夫妇也在书中阐述了类似的观点。我们每个人都是好像是一个有外圈中圈和内圈的同心圆。
内圈是我们的本质，我们赤裸裸来到这个世界，纯真，开放，是一种深深的放松和自我欣赏的状态。
但是在我们慢慢成长的过程中，我们都会经历一些创伤，这些创伤来源不同，可能是被拒绝，缺乏温暖，也可能是被苛责，被批判，这就是混杂了害怕，孤寂，羞愧的中圈，我们的脆弱层。
我们本能的要保护自己，于是每个人都发展出自己的保护层，让我们不要再感受到那些痛苦和恐惧。有些人选择顺从，循规蹈矩，成为父母和老师期待你成为的那个人。也有些人选择了忙碌，选择了叛逆，选择了踌躇不前，选择了游戏，酒精，毒品等上瘾行为。
总之我们会选择一种角色，躲在这个角色背后，逃避自己的脆弱层。我们必须带着面具，因为一旦失去了保护层，恐惧和羞愧的脆弱层也将跟着浮现。我们给自己套上一个又一个枷锁，束缚思想，束缚情感，束缚行为。于是，完美的大卫消失在一块巨大的石头里。
梭罗说过：“做减法比做加法让灵魂成长的更快”。我最喜欢的老子也说过：“为学日益，为道日损”。
凿去身上多余的石头，我们才能再次看到那个完美的大卫。静静的感受和接纳我们的脆弱层，我们才能重新找到那个真实的自我。
02 幸福没有捷径
有一次采访中主持人问：“Tal，能给读者们传授些积极心理学的建议吗？”
Tal介绍了很多，例如感恩的重要性，体育锻炼的重要性，花时间经营爱情的重要性，休息的重要性等等等等。
主持人突然打断了Tal，说到：“对，这些都是很重要的事情，我明白，但是我们的读者都知道这些。我想了解的是能够让读者说出哇！的东西。”
Tal想了想回答说：“如果一定想找惊奇的东西，那最神奇的事情可能就是，积极心理学中真的没有让人觉得惊奇的东西。”
真的是这样，没有捷径。所有的快速见效的方法都像是皇帝的新衣一样，是不存在的，是无法兑现的承诺。一个令人满意的、幸福的生活包含了各种起起落落，跌倒和爬起，再跌倒和再次爬起，痛苦和快乐，失败和成功，哭泣和欢笑。
经常给孩子念的《三字经》中写到：“曰喜怒，曰哀惧，爱恶欲，七情具”。
这个世界上没有幻想中的幸福秘籍。有很多朋友可能会说，童话都是骗人的。也有朋友会说，童话是童话，现实是现实。
或许我们可以写一些新的童话，告诉孩子们生活本来就包含喜怒哀惧爱恶欲，每一种感情都是我们的一部分。快乐和痛苦就像我们的左手和右手一样，没有好坏之分。
我真的不希望我们的下一代再一直读着：“从此王子和公主幸福的生活在一起”。因为带着童话般的憧憬走入婚姻，迎来的必然是彻头彻尾的打击。这也是现代人离婚率持续上升的一个非常重要的原因。
《幸福课》中介绍的都是一些常识，是我们本来就知道的东西，但是我们却把它遗忘了。
伏尔泰说过“常识并非那么平常”。《幸福课》的任务之一就是帮助我们去除枷锁，凿去身上多余的石头，提醒我们原本就很熟悉的常识。
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