20241030
1第三百零五课
有一种平安，是出自基督之赐
凡一心仰仗基督慧见的人，他所找到的平安是如此深湛、宁静，不受任何侵扰，也不会变化无常；世上的平安无法与它相提并论。所有的比较心态都会在这平安中止息。 当平安笼罩了世界，温柔地将它引渡到真理那儿，不再沦为恐惧之渊薮，整个世界就默默隐退了。因为爱已来临，它以基督的平安疗愈了世界。
天父，基督的平安乃是天赐的恩典，因为祢的旨意就是愿我们得救。今天帮我们唯独接受这份礼物吧！不再自作聪明地妄加评断了。因为这份礼物正是为了将我们由自我批判中拯救出来的。
2 a要学会和自己好好相处，不要把自己逼得太紧，放宽心，慢慢来。
b自卑，不是你真的不好，只是你觉得“你不够好，不如别人好”而已。
c 审美不要太单一，
快乐最终靠自己。
d 减少内耗三要点：
不分析动机，
不自证清白，
不说服别人。
3 爱自己是全然的允许和接纳自己，是接纳自己所有的不接纳，所有的不完美，不必成为任何谁，只是做自己，成为自己。
接纳不完美，会犯错，做不到。
“我值得无条件的爱，百分百值得，永远值得。我也正在爱中，始终在，每时每刻都在爱中。”在色受想行识中烙印这句话。因为这是真相。永远不变的真相。
4 在每个当下，你正在得到宇宙全力以赴地支持。
人不受到过去所有的限制。
今天的你并不是过去决定的，并不是昨天的你决定今天的你、你的家庭决定了今天的你、你的成长环境决定了今天的你。所以你要记得人不被过去决定，人也不被昨天决定。
今天的你是谁决定的？是今天的自己，是现在当下的自己。
5 满足于你所拥有的。
生命是真实里发生的一场幻梦。
执着的背后是什么?
是欲望（想得到)和恐惧(怕失去)。
紧抓不放，反而会失去很多。
只要我们不允许一切自然而然的变化，一切自然而然的来来去去，以不拥有的心来面对无常，我们就会感觉痛苦，我们每一个当下其实都在得到和失去。
不担心，不控制，放下期待，反而会带来生机。
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