各位热爱健康的朋友们大家好！我是来自河南邓州的韩彦平，已经是你们的老朋友了，非常高兴每周的一、三、五与你相遇在这里。今天我们继续学习“子午流注”中的辰时和巳时。
辰时是胃经当令，即早晨7一9点，这个点我们一吃过早饭，全身的气血就全升起来了，辰时太阳也升起来了，也是阳气非常充足的时候，中医讲究平衡，阳气足的时候，我们得用阴来平衡一下，食物属阴，所以这个时候必须得吃早饭，除了这个时候感到饿之外，最重要的是我们该需要营养平衡。这时是天地阳气最旺的时候，吃早饭最容易消化吸收的时候，早饭吃多了是不会发胖的，因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样的金贵！
辰时有被称为“食时”。古代这样命名就是想提醒我们，一到这个点就该吃早餐了，因为经过一晚上的消耗，胃已经排空了，辰时气血正好流经此处，它必须工作，因此迫切地需要食物。所以此时进食就是配合胃的工作，有很好的养胃效果，如果你不吃早餐，不给胃填东西，胃无事可做，就会一直分泌胃酸，时间久了就会患胃溃疡，胃炎，十二指肠炎的危险。另外，胃经不消化还容易导致胃经气血不足。到了九点，由于胃里没有食物传来，脾就没有东西来运化，人就会感到头晕乏力。脾胃为气血生化之源，脾胃功能不正常，人体的气血就不会足，各腑也会因缺少气血供养，，而使你百病缠身。可见，不吃早餐的“牺牲”是很大的。
另外，不吃早餐还有一个危险，那就是容易患糖尿病。中医认为糖尿病与五脏虚弱有关，而吃早餐则可以使脏腑得到很好的供养，从而起到预防并减轻病情的效果。
胃经为阳明经，多气多血，气血遇冷则会凝滞，如果清晨醒来脾胃的功能还没有恢复正常，就吃进寒凉的食物，极易导致气血凝滞，这是必会削（xiao）弱脾胃的运化功能。《医学入门》中就有“盖晨起食粥”，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。可见，清晨来一碗稀粥，可以让人一整天都精神焕发，神采飞扬。胃有“主腐熟水谷”的功能。吃进去的食物本身就呈糊状，。自然会减轻胃的负担，使其快速消化吸收，而粥正好符合这一点。，而且胃经过一夜的蠕动，存食基本上排空，此时正需要补充水分和吸收营养。一碗温润的粥正好可以满足胃的需求。所以，早餐要喝粥在配合其它的食物，吃全，吃杂才能满足身体的需要。
想美容，不想面色憔悴，就要经常拍打阳明胃经。一提到胃经，大家脑子里闪现的往往都是治疗胃部疾病。其实，胃经的功效何止是治胃病这么简单，别的不说她的美容效果就是12条正经中最明显的，胃经起于鼻侧，然后过内眼角，向下沿鼻外侧进入上齿槽中，绕过唇及下颚，并向下走至胃，与胃相接。在体外，胃经走径，胸及腹，然后过腹股沟，再沿着大腿以及小腿的前部循环下来，直到脚面、及至足二趾尖的侧面。另一支脉从脚面分出，走足大趾与脾经相连。胃经是人体正面很长的一条经脉。胃疼是胃经的问题，其实，膝盖疼也是胃经病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行的路线。
对于胃经的锻炼方法，可以总结为一句话，搓脸抓乳推肚子揉三里，虽然一句话，它包含了四个动作。搓脸就是“干洗脸”用双手搓揉脸上的皮肤，接下来是抓乳，胃经是十二正经中唯一.一条贯穿乳房的经脉。然后要推肚子，方法很简单，用手掌或手握空拳，从乳房往下推揉，其本顾及整个腹部，这样就能保证推到胃经，胃经的最后一个调养要点就是足三里，它也是四总穴之一。按揉的时候可以先用右手在膝盖下方“抓住”右小腿，以拇指按住穴位，其它的四肢抓住小腿后侧的肌肉，以方便母指使劲。
巳时;脾经当令，是上午9一11点;这个时候是脾经当令，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化，脾字的右边就是一个卑，就像古代人说的烧火丫头，在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫头，如果她病了，五脏六腑这个大宅门里就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病，如果人体出现消瘦，流口水，湿肿等问题，都属于脾病。
巳时是老年人进入户外活动最佳的时间段，巳时为什么属蛇呢？据说这时候的蛇是不会伤人的。也不会在路上游荡，而是隐蔽在草丛之中，古人认为蛇就是大蚯蚓，有钻土的能力，脾五行属土，土只有得到疏松，植物才能旺盛的生长。所以，巳时适合运动利于脾更好的运化。
“思伤脾”中的“思”并不单单指“相思”，思考过多也会对脾造成伤害，这主要见于用脑过多的人群，从中医上讲，不思还会有黏滞、懒惰之象，人也会越来越胖，湿气特别重，所以思考不可少，关键是要做到“适度”。如果百思不得其解那就不要去解，顺其自然反而更好，对于思虑过度的人来说，首先要做的当然就是健脾。
唾和液是两种不同的液体，分别出自肾和脾。如果一个人经常流口水的话，他的病根不在肾而在脾，脾之液为涎lian，这才是口水。正常情况下，涎是上行于口中的，但又不溢出于口外，因为口唇这扇“大门”把它挡住了。脾主肌肉，开窍于口，如果脾经出了毛病，这些会表现在口唇上，脾气虚弱，肌肉就会失去弹性易松弛，睡着后就会不自觉的张开口，这是口水就自然的往外流，如果嘴唇经常干燥，脱皮，没有光泽，口中常有异味，这表明脾脏有了问题，还可观察自己的舌头，如果舌头颜色比较淡，舌边出现齿痕，说明你的脾也很有可能出现了问题。脾经是人体的“定海神针”养好了，小病就没有啦，脾具备两大功效，是生化气血和统血。“统”就是统摄意思，气血生成之后，在经过脾的运化作用，输布全身，只要把脾养好了，气血的生化系运行正常，那么病菌便无可乘之机，就算生病了也很快会痊愈的，脾胃是后天之本，气血生化之源，所以要想活得轻松健康，就要保持整条脾经的上下通畅。
今天我们就学习到这里，如果对你有帮助，请关注我们或转发朋友圈，帮助更多需要的人，用声音传播知识，用爱传播健康。谢谢大家！
网友评论