致罗罗：
首先说写文章不要有太大的压力，就像你说的那样保持稳定的状态才是最关键的。
做一个冥想练习吧，和往常一样，尝试着去爬一座山，那座山很高，你尝试着攀登，在攀登前深吸一口气，告诉自己将要开始爬山。爬山之前有所准备是必要的，因为这是告诉身体将要有所行动。其实爬山不是一个体力活，他是对自我调整的一次耐力测试，是一个脑力活。每一步都要慢下来，每一步都不慌不忙，尝试着倾听山上的声音和内心的呼喊。只要爬上这座山，我就是在享受大自然的恩赐，只要爬上这座山我就可以尝试着接纳自己。所以尝试着爬上这座山，你定将登高望远。
我看了你的回信认为冥想是很难做到的，其实不是，你只是没有进行自我催眠。我想说你只有你相信登高望远这件事的时候，你会尝试着去给自己心里一个积极的暗示。我每天都尝试做这件事，就是想告诉自己或许登山并不是一件难事，难的是你不曾尝试登上这座山。
我每天晚上经常去散步，时间长点会达到两个小时，我就想像自己在爬山，感受爬山带给我的快乐。其实很多时候我们不会进行冥想练习，只是因为我们不想，我们并不想被别人同化，尝试接受和肯定通过爬山的训练你会看到不一样的自我。
我在得到上听过正念练习的课程，那时候我就尝试着进行自我催眠，虽说那里的远方和灯塔我想象不到，因为这边并没有海，都是陆地到哪了想象海边的灯塔呀，所以我只是进行一次模拟想象，而登山并不一样，登山我可以和散步进行类比，然后尝试着享受其中的快乐。
说道轻音乐，也是有一段历史的，期初记得还是高中的时候尝试看物理奥赛题，但是看不懂呀，我那时也着急，就在家找到一盘莫扎特的钢琴曲听着，让自己的心安静下来，我虽说听不太懂其中的韵律，但是我却真的安静下来能够尝试一道一道的看下去。
从那以后我发现自己可以听着钢琴曲完成自己的写作训练，因为码字本身是枯燥的，只有乐在其中，你会发现他的价值。当我们回去码下的一段段文字，仿佛就是在寻找自我的价值。这种价值仅仅来自于我们记录下来了。俗话说的好，好记性不如烂笔头。所以没有必要为自己的记录的好坏而犯愁，只要是记录都是有效的。
一个冥想的事情我说完了，轻音乐的事情我讲了。接下来我来说效率这个事情，我其实觉得效率来自于你的热爱并持续不断地精进产生的价值。就像你每次做同一件事，第一次会做的慢，第二次就会比第一次快，我觉得这就是效率。拿打字来说就是尝试着开始，然后每天进行复盘，你会发现你慢慢的越写学能写，我想这就是效率的体现。在一个封闭的空间，持续的做一件事，然后不断地想办法精进这件事，或许这样你就能做的有效率了。
其实人生就在于你不断的精进自我，肯定自我的价值，希望每天都努力前行。
无限可能abc
2022.2.16
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