2021年元月23日 周六 曲靖 晴转阴
大海草山（来自朋友微信）
今天是周六，早晨起来还是晴朗天，下午就转阴了，早上去看了老人，下午返回家中，看到前几天被冻坏的花，剩下的枯枝败叶着实影响观瞻，还是清理一下吧！
拿上新买的锄头，铲了几铲，力气是足够了，但枯死的花草却很顽强，没断几根，用手一抓，又被藏在枯叶中玫瑰刺所伤。久未干农活，生疏许多，换了镰刀、带上手套，不到五平方的花台，我清个杂草，却花了二三个小时，虽末出汗，却也腰酸腿疼，进到家来，倒上一杯清茶解乏，安慰着自已，悠着点，中年人。
想一想，我是在驻村地过进入知天命之年，于今已是五十有三，算是中年后期了。 “人到中年，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可依靠的人”，张爱玲的话真是振耳欲聋，中年人实属不易。
打开手机，翻到微信，五张讣告。两位同事的长辈，去送上一程，年逾八旬，也算长寿，虽有遗憾，还算正常。另外三张，可是纠心，翠峰德才，59岁，脑梗；一位留了电话钱姓朋友，54岁；众生陶王总，艺术家，52岁，胰腺癌。人哪，都是这个世界的过客！四十五十，已是中年，路也走了一大段，是时候该明白一些，该内卷内卷了。
之一，学会应酬，善于拒绝。中年应酬多，应酬方式当然就是吃喝，最伤人莫过于喝酒，拒绝不宜啊！但也要硬起心来，应酬尽量不去，不得不去尽量不喝酒，不得不喝尽量少喝，坚决不酗酒。拒绝方法就各显神通，其实，大多数情况下，若自已不想酒，没有人会强迫你喝酒，往往是自己半准半就、虚情假意地拒绝，真正还是想喝的，其它都是借口，“你懂的”，而上喝一点喝一点就喝多了。
之二，注意节制，保持体形。一般四十五十，人就“发福”，肥头大耳，看着威风，其实坏处多多，高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、结石、痛风，乃至老年痴呆都喜欢过肥之人，更不要说看着壮，一下就没的也是胖人居多。节制，说易实难，少吃一点再少吃一点，每天有点饥饿感，实在是好处多多。
之三，适度运动，健身健心。进入中年，煅炼必须成为习惯，而且要注重方法，把握一个度，我是尤其反对过度主动的，比如每天跑步十几公里，步行二三万步。当然煅炼方式、强度要根据各人兴趣而定，但悠着点、适度点甚至慢一点还是应该的。
之四，均衡营养，莫被忽悠。中年大多都有“钱”（权），有点“闲”，也会很关注养生健康。社会上林林总总、琳琅满目的营养品保健品，作用又是那样神奇那样强大，要不动心很难，一些所谓的“养生大师”，宣传的养生保健方法又是那样强大，你我要不被忽悠也很难，特别越是成功人士还尤其相信这些，往往是上当还要为他背书。其实，对衣食无忧的中年人来说，均衡营养、慎吃补品更好。均衡营养很简单，吃粗点、吃杂点、多吃素、少吃肉、水果蔬菜不可少就行。补品能提神，无病莫乱吃。保健品莫刻意，功效神奇莫乱吃；养生大师还年轻，忽悠最后为捞钱，一切保持平常心，中年上当自已羞。
有句古语“生死有命，富贵在天”，不要总把它当成封建糟粕来看待，人到中年，有时还真的要认命的。想开点，适度点，悠着点，缓着点，中年才能过得好点。
四十五十后，顺其自然好，凡事莫强求。该来的总会来，该走的总会走，放下该放下的事，从容自在地做自己！
晚8时半记于曲靖。
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