何先生是一位年入逾百万的企业主，见到他你就会觉得极具典型成功商人的气质与特点——目标感与行动力很强，在做这件事的时候脑袋里已想好了后面二、三、四件事的步骤和时间节点。
见面稍微寒暄后，就用五分钟的时间用精准的语言对他自己现在的情况做了一个描述，最后总结道:“我真的是太焦虑了，创业这十二三年来，这种焦虑一直伴随着我，我真的受够了！(他看起来有些抓狂)。您说我这样的情况多少次咨询能治好？我知道你们咨询的频率是一周一次，那如果我想快点的话能不能一周两次，两个月内搞定？”
我刚张口准备说话，他紧接着说:“我可以多加钱。”
我顿了顿，问他：“你有没有意识到，你的这种想要我快速把你的焦虑“治好”的念头，很可能恰恰是导致你焦虑的一个主要原因？”
他愣了一下，“您是什么意思？”
我说：“我刚刚听到你一开始创业的时候是为生活所迫，在一开始的时候想着每个月能赚到五千块就满足了；但你赚了五千块后你觉得需要一年赚到最起码十万块才行，一年后你也做到了。但到了这个时候你又渴望每年能赚五十万。现在你年入一百多万，可你认为自己还是赚得不够。
听起来你好像是一直认为自己只有赚到某个目标的金钱后你才能满足，但每一次你达到了目标后，你好像并没有得到想象中的满足和平静，反而又在向着更大的目标去努力，你认为这个更大的目标能够带给你平静，是这样吗？”
“您说的没错。”他沉默片刻，“但是究竟我要怎样才能尽快摆脱这种焦虑？我、真的、受够了、这样的生活了！”他几乎有些咬牙切齿地说道。
我看了他一会儿，说：“也许您不试图“快速”摆脱焦虑，反而更快一些。”
……
焦虑的人活在未来，抑郁者活在过去。只有修炼活在当下的功夫，才能感受到“自我”。这位来访者，需要在追逐目标的过程中享受过程、花时间多与家人相处获得滋养、分配点时间做自己感兴趣的事情，将生活的规划也排进日程表中，这样他就能获得滋养、获得内在力量，才不会得“空心病”。只有女人需要爱自己吗？其实男人也是。
焦虑情绪
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