天色向晚，外面的秋雨也没有停的意思。透过窗外，一片灰蒙蒙。
听音乐，吃饭，行走，画画，谈事情，你来我往，讨价还价，不断的修改方案，思考团队发展的动力……
真想背上一个行囊，一走了之。
一直关注抖抖里步行去罗马的西安人，觉得自己总有一天也得过上行走一周以上的生活，身体瘦瘦的感觉确实非常舒服，更重要的是气血上来以后，心情就会很好。
这是我们三个人一周一共至少瘦了12斤的秘招:用感知筋骨的力量去行走！就是把注意力集中在你所有的筋骨上，皮肤上以及肌肉上去行走，等着你行走的姿势，速度，而不是随意的走，是有感觉的感知的走，而不是像平时那样，没有敢知道自己的走路方式。
循序渐进，如果你了解一点进式催眠的方式，则会更清楚操作。
上周持续的走路，又瘦了一些，希望继续行走能回到90斤吧！
在不断行走的过程中，让大脑的注意力也放在身体上，放松大脑，有的人这个时候开始会打哈欠，说明平时思绪过多，现在开始放松了，是很好的，继续把注意力放在脚，腿，膝盖，腰，脊椎上，行走！
持续为自己赋能
坚持 瘦下来你就可以了
我希望你瘦下来是希望你可以保持自己的体态，包括你的笑容
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本文标题：你可以瘦下来！
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