写这篇文章的动机很简单，前几个月自己的陷入了深深的焦虑之中，这种感觉真的特别痛苦。
在迷茫之中机缘巧合下看到 了一篇文章，所讲的内容让我学会了从不一样的角度正式自己，最近的焦虑感少多了，能够更加积极的面对自己。
我也希望自己的思考分享出来，能够帮到一些人，于是写了这篇文章。
为什么会焦虑?
如果让你在纸上描述自己，你会怎么写呢？
很多人会写聪明、笨，酷、不酷，有趣、无趣，等等，可以看出大多数人都是从多个角度来看待自己的。
也有人会用极端的方式单一维度的看待自己，比如文章作者的学生是以在军队中、不在军队中来描述自己。
而当他因为一件事被开除军队训练之后，这个学生精神就崩溃了，陷入到了焦虑之中。
为什么会这样？
个人建构越简单就越焦虑
我们每个人都倾向于通过自己的个人建构来评判自己和评价他人。
而你用来理解世界的建构视角越多，适应性越强，越不容易焦虑。而如果建构越少，在生活快速的当今社会，会困扰着你。
比如作为职场人把个人建构定位成“工作出色，工作不出色”，并且以这个建构来衡量成功，工作前景，自我价值，这样导致的结果就是让自己的注意力集中在这一点上，一旦你的核心建构被打破，你的整个价值系统就崩溃了，这会让你整个的状态陷入崩溃。
我前段时间也是走着类似的境遇。过多的把自己的精神寄托都放在了工作上，然后当时自己的价值衡量标准只有一个就是工作，除了工作自己什么都没有可以取消，结果就是自己在工作上遇到挫折后，自己整个的价值观就产生了巨大的怀疑，然后陷入漫长的焦虑中。
发展多个独立个人建构
我所理解的发展多个独立人格建构，就是掌握一种多角度看问题的方法。
当一个视角无效的时候多换几个角度试试，用另一种方式看待自己的价值。
你不单单是某个角色:丈夫，儿子，还可以是拥有某个技能的人，什么爱好者，甚至在陌生人眼中开朗热心的人。这样我们也能重新评价他人与自己。
有时候自己就是在钻牛角尖，却没有看透，还好自己慢慢走出来了。很多时候焦虑就是单一看问题导致的压力集中提现。
当你多个角度看问题的时候，压力也自然被分散到各个角度上，对于自己承受度也更强了。
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