在物理学中，能量是度量物质运动的一种物理量，比如机械能、原子能等，同时，也指人所能发挥的能力和作用。
作为信息、能量的载体，能量无处不在：食物是有能量的，因为食物供给了人类生命所需；人是有能量的，因为人的言行会影响身边的人。
但是，每个人的能量级别是不同的，就像每个人生活的层级和圈子不同一样。
一个人能量的高低与内在有关系，如果内在能量没打开，即使拥有再多的技能，也没有办法真正用出来，所以，认识到自己的能量级别是自我认知的起点。
在生活当中，总能发现这样一群人。他们的一言一行都非常能传递能量，特别让人喜欢并且愿意追随他。
有能量的人，总能吸引到更多有能量的人。
你要做的事情越大，你要影响的人越多，你需要的能量值越高。
那么，怎么样让自己拥有足够丰富的能量，来影响、给予、付出、奉献、启发呢？
第一个层面：认知层面
一段时间当中，你的意志力会越用越少；所以能不消耗意志力的时候，尽量不要消耗；
当你学习或工作，感觉累了的时候，你需要做的，是休息，如睡觉或看电视；
当你逼着自己去做一些事情的时候，很容易产生负面情绪，而你所积压的这些情绪，最终会反弹。
你认可上面的说法吗？
目前已经有科学研究证明，上述三种说法都不符合事实条件。
意志力不会越用越少，相反，如果你经常使用意志力来进行自律，你的毅力和耐力都会变得越来越强。
休息的方式不一定是睡觉或看电视，转换工作类型也是一种休息方式。当你从A工作转到B工作的时候，你的大脑中，负责A工作的区域会得到休息。
当你逼着自己去做一件事情的时候，如果你能为这件事情赋予更大的价值，如果你能为这件事情找到更多的目标，你就会产生积极的情绪。
当你看完这三条解释之后，是不是感觉能量值有一些提高了呢？发现了吗？只要改变认知，就能唤醒你的能量。
第二个层面：感性层面
有一些情绪会让你的能量值降低，比如：愤怒，伤心，难过，痛苦，焦虑，郁闷……
有一些情绪会让你的能量值升高，比如：快乐，温暖，欣慰，自豪，幸福感，敬畏……
所以，你需要记录自己每天的情绪变化，给自己做一张晴雨表。
这样你就会清楚的知道，自己在什么情况下会有正面情绪，什么情况下会有负面情绪。
觉察是改变的开始，当你能觉察到自己的情绪变化的时候，就可以有意识的减少那些让能量值降低的情绪，增加那些让能量值升高的情绪。
最后，珍视并汲取生命中遇到能量极高的人，或者书籍、音乐、影视等作品的力量和智慧。
遇到他们，是一个人的福气，也是缘分，要珍惜他们，时时和他们建立紧密的关系，通过学习、借鉴、暗示，逐步提升自己的能量和影响力。对于年轻人来说，这将影响你的一生，改写你的命运。
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